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蒜蓉南瓜苗

分类: 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

每到这个季节看到好多好多卖南瓜苗的,绿油油的最主要的是无公害,有称斤卖的也有按把卖的,3元一斤,今天早上上班前买了一把,中午择干浄,晚上的蔬菜就是它了。

菜品禁忌

所需食材

南瓜苗(750g);蒜蓉(适量);辣椒(适量);盐(适量)

所需调料

蒜蓉南瓜苗的做法

焯水后放冷水中能保持南瓜苗的颜色翠绿以及爽脆的口感。
  • 第 1 步1.南瓜苗提前择干净,用清水洗洗
  • 第 2 步2.锅里烧开水,放适量盐,把南瓜苗焯水(焯水要快),炒水后捞出放冷水中
  • 第 3 步3.锅入油,蒜蓉,辣椒炒香,下入南瓜苖翻炒,下入适量盐翻拌均匀即可
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