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正宗家常版菠菜炒山药的做法_如何做菠菜炒山药好吃

菠菜炒山药主图

标签:家常菜式

菠菜炒山药的功效益胃;脾胃;助消化;糖尿病人

菠菜炒山药简介及特色: 山药性甘、平,比较温和,能健脾益胃、助消化,多用于治脾胃虚弱、食欲不振等病。山药还可以滋肾益精,具有补肾的功效。山药的粘液蛋白等,可以降低血糖,所以也是糖尿病人比较好的食物,同时也能预防心血管疾病。这次搭配菠菜来炒山药,简单、味道不错。。。

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菠菜炒山药所需食材

材料:
油(适量);山药(200g);盐(适量);菠菜(150g);味精(适量)
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

菠菜炒山药的做法和步骤

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第1张图

    1.食材:山药(已洗净去皮切片)、菠菜(已洗净)

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第2张图

    2.将已洗净的菠菜放在案板上切开,待用。

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第3张图

    3.烧锅倒油烧热,下入切好的山药翻炒翻炒。

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第4张图

    4.接着,加适量的清水煮开至熟。

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第5张图

    5.然后,合入切好的菠菜翻炒翻炒。

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第6张图

    6.最后,加适量的盐。

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第7张图

    7.加适量的味精。

  • 菠菜炒山药的做法和步骤第8张图

    8.调味炒匀,即成。

菠菜炒山药做法技巧

随意做

菠菜炒山药饮食禁忌

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上一道菜:肉沫酸豇豆的做法[图文]

下一道菜:巧克力香蕉沙冰的做法[图文]