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五谷养生粥

分类: 功效: 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

用五谷煮了一道养生粥,除了糙米和小米是买的,其他都是自家种的。黑米我们这里也叫它墨米,颜色虽然没有外面卖的那些那么黑,但绝对香甜,黑米具有补血益气的功效。玉米是母亲自己种的糯玉米,将其打成粒,我们这里也叫它玉米头,用来煮粥营养价值极高。糙米可以增强人体免疫力,夏天经常吃还可以有效的消除烦躁不安的情绪哦。五谷粥营养丰富,做法简单,我用电压力锅煮的,喜欢的豆亲们不妨试试吧。

菜品禁忌

所需食材

黑米(10g);糙米(10g);小米(10g);大米(10g);玉米(10g)

所需调料

五谷养生粥的做法

  • 第 1 步1.准备好所需的谷类豆亲们也可以搭配自己喜欢的谷类
  • 第 2 步2.将五谷清洗干净,用清水浸泡半小时
  • 第 3 步3.浸泡后沥干水分放入锅中,一次性放入足够的水,盖好锅盖调到煮粥档
  • 第 4 步4.一碗营养丰富的粥煮好了!喜欢吃甜的豆亲们可以放入一些冰糖,味道也很不错的。
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