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苹果豆浆

分类:懒人餐 早餐 家庭餐 老人餐 功效:美容养颜;美容餐;瘦身餐; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这款苹果豆浆不但可以润肠通便,排除体内的毒素,还能改善人体的呼吸系统和肺部功能。常喝这款豆浆可以排毒养颜,滋润肌肤,益气养血,提神健脑。如果喝腻了原味豆浆,不妨换换口味,试试这款新鲜味美的苹果豆浆吧!

菜品禁忌

所需食材

黄豆50克;苹果1个

所需调料

白糖或冰糖适量;

苹果豆浆的做法

  • 第 1 步1.黄豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净。 苹果洗净,去皮去核,切成丁。将黄豆、苹果丁放入全自动豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。
  • 第 2 步2.接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制作完成后将其过滤。 按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。
  • 第 3 步3.苹果含有丰富的糖类、维生素和矿物质。所含的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质还能防癌抗癌,并能帮助预防铅中毒。
  • 第 4 步4.黄豆可防治冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病。所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要作用。黄豆中所含的亚油酸能促进儿童的神经发育。此外,黄豆内含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等无机盐,可预防儿童佝偻病、老年人骨质疏松和贫血等症。
  • 第 5 步5.这款苹果豆浆不但可以润肠通便,排除体内的毒素,还能改善人体的呼吸系统和肺部功能。常喝这款豆浆可以排毒养颜,滋润肌肤,益气养血,提神健脑。如果喝腻了原味豆浆,不妨换换口味,试试这款新鲜味美的苹果豆浆吧!
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