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红枣枸杞豆浆
分类:
早餐
时尚饮品
功效:补气养血;美容养颜;美容餐
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这款豆浆特别适合女性朋友们,绝对是纯天然的滋补佳品。要想拥有健康的好气色,不妨坚持食补,相信在食物的长期滋润和眷顾下,自然会绽放出美丽的气质和容颜。
菜品禁忌
所需食材
黄豆
50克;
红枣
8个;
小米
10克;
枸杞
子5克
所需调料
白糖或冰糖适量;
红枣枸杞豆浆的做法
第 1 步
1.豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;小米略泡,淘洗干净。 大枣洗净,去核,切成小块;枸杞子用温水泡洗干净。将黄豆、小米、红枣和枸杞子放入全自动豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。
第 2 步
2.接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制作完成后将其过滤。 按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。
第 3 步
3.黄豆性偏寒,胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者不宜多食;黄豆含有大量的嘌呤碱,肝、肾器官有疾病的人忌食。黄豆不可生吃,有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒症状。
第 4 步
4.红枣具有补血的效果,一般认为最适合女性食用,但有些情况下并非如此:月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣,否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣,否则会造成月经量过多。
第 5 步
5.枸杞子适合各年龄段人群食用,但也不是适合所有人。因为枸杞子属于甘甜滋润的药物,通常不易消化,所以,脾胃虚弱导致的消化不良、腹泻者要慎用。
第 6 步
6.小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸,而大豆的氨基酸中富含赖氨酸,可以补充小米的不足。
第 7 步
7.用黄豆、红枣、小米和枸杞子共同熬煮的豆浆,具有补脾和胃、益气养血、补肝润肺、健脑养颜等多种营养功效。
第 8 步
8.这款豆浆特别适合女性朋友们,绝对是纯天然的滋补佳品。要想拥有健康的好气色,不妨坚持食补,相信在食物的长期滋润和眷顾下,自然会绽放出美丽的气质和容颜。
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