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黑豆糯米豆浆

分类:早餐 家庭餐 时尚饮品 功效:美容餐;滋阴润燥 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

黑豆与糯米搭配能够滋阴补肾、滋润肌肤、乌发美容、健脾开胃。因此这款豆浆尤其适合爱美的女士们。

菜品禁忌

所需食材

黑豆70克;糯米30克

所需调料

白糖或冰糖适量;

黑豆糯米豆浆的做法

  • 第 1 步1.黑豆用清水浸泡6-8小时,捞出洗净;糯米略泡淘洗干净。将黑豆和糯米一起放入全自动豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。
  • 第 2 步2.接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制作完成后将其过滤。 按个人口味添加适量白糖或冰糖调味即可。
  • 第 3 步3.小贴士:1、黑豆的嘌呤含量较高,尿酸过高的人一次不宜食用太多;黑豆不易消化,消化不良者慎用;黑豆炒熟后性极热,过食后易得热性疾病,应特别注意。2、温热痰火偏胜、发热、咳嗽痰黄、腹胀者不宜食用糯米。糯米黏腻,若是做成糕饼,则会难以消化,所以婴幼儿及老年人与病后消化力弱的人,最好少吃。
  • 第 4 步4.黑豆性味甘平,是一种清凉性滋养强壮药,具有祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目的功效。黑豆可做药物外用,可缓解湿疹、神经性皮炎、白癜风等疾病。黑豆能滋肾补肾,经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的预防和辅助治疗作用。黑豆可降低胆固醇,它所含的皂草苷有减少体内胆固醇的作用,能有效预防中老年人动脉硬化和心血管疾病。
  • 第 5 步5.糯米能补养人体正气,起到御寒、滋补的作用。古代医书中有记载“糯米粥为温养胃气妙品”,因此患有神经衰弱及病后、产后的人食用糯米粥调养,可达到滋补营养、健脾养胃的功效。糯米可温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米对尿频、盗汗有较好的食疗效果。
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