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红枣花生糯米粥
分类:
粥
早餐
家庭餐
老人餐
功效:补气养血;滋阴润燥
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这款粥有健脾和胃、补虚益气、养血安神等多种营养功效。
菜品禁忌
所需食材
大米
90g;
糯米
30g;
花生
30g;
红枣
干15g;
燕麦
米20g
所需调料
清水900ml;
红枣花生糯米粥的做法
第 1 步
1.花生和糯米洗净,用清水浸泡6小时。
第 2 步
2.大米和燕麦米淘洗干净。红枣干洗净。
第 3 步
3.所有备好的食材放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间。
第 4 步
4.盖上豆浆机盖,接通电源,选择“营养米粥”键熬制米粥。
第 5 步
5.红枣花生糯米粥制作完成后,倒入盛器中,趁温热享用最佳。
第 6 步
6.小贴士:1、原料中的红枣干是处理好的片状红枣干,也可以将干红枣去核切成片。2、用片状的红枣来熬粥,可使粥的枣香味更加浓郁。3、年龄较小的婴幼儿不适合喝此粥,以免被花生卡到。
第 7 步
7.大米具有健脾和胃、补中益气、除烦解渴的功效。还可缓解腹痛、腹泻等症。它能刺激胃液分泌,促进消化,帮助脂肪吸收,使血管保持柔软,达到降血压的目的。糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠者的保健品。红枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。花生所含的锌能促进儿童大脑发育,增强记忆功力,可激活中老年人脑细胞 ,延缓人体衰老。花生含钙量丰富,促进儿童骨骼发育,防止老年人骨骼退行性病变发生。
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