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凉拌腐竹
分类:
懒人餐
素菜
凉菜
家庭餐
功效:补钙铁锌硒
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
腐竹营养丰富,有健脑和降低胆固朜的功效,还能预防高血脂,平时不妨经常吃一点,对身体很有好处。
菜品禁忌
所需食材
腐竹
;葱;
香菜
少许
所需调料
辣椒油;香油;盐;
凉拌腐竹的做法
第 1 步
1.腐竹放在温水中加一点盐泡发至软;
第 2 步
2.泡软的腐竹洗干净,斜刀切成细丝,再放入温水中泡二十分钟。
第 3 步
3.完全泡软的腐竹放开水中烫熟后捞出,沥干水,放入碗中。
第 4 步
4.加辣椒油、盐、香油、葱、香菜末拌匀即可。
第 5 步
5.我家的辣椒油是我自己做的,如果没有,可以把辣椒面放在腐竹上,再浇上热油也是一样的。
第 6 步
6.小贴士:1、泡腐竹的时候,用温水泡,并且在水里加一点盐,这样腐竹会很容易泡发,而且软硬均匀,不会有的地方泡软了有些地方还是干硬的没泡开。2、干的腐竹很轻,泡的时候总是会有一小部分浮在水面上,有些地方泡不到,泡的时候上面再盖个盘子,让腐竹全部泡在水中,这样能保证每一个地方都泡发。3、基本泡发后,切成细丝再在温水中泡二十分钟,泡出来的腐竹就相当完美了。
第 7 步
7.腐竹营养丰富,有健脑和降低胆固朜的功效,还能预防高血脂,平时不妨经常吃一点,对身体很有好处。
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