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番茄炒鹅蛋

分类:家常菜式 懒人餐 荤菜 家庭餐 功效:补钙铁锌硒;瘦身餐;健脾开胃 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这道番茄炒鹅蛋不仅像其他菜一样含有丰富的营养,而且还口感特别好,并有较好的食疗功效。它主要的材料由 西红柿 ; 鹅蛋 ; 木耳 (水发)组成,制作过程简单,100%成功,特别值得强烈推荐 !看似普通实则神奇的佳肴。赶紧买好材料跟我一起做出美味的番茄炒鹅蛋吧。

菜品禁忌

所需食材

西红柿鹅蛋木耳(水发)

所需调料

色拉油;食盐;生抽;白砂糖;

番茄炒鹅蛋的做法

  • 第 1 步1.干木耳泡发好后撕成小朵,新鲜鹅蛋打入碗中,加少许生抽,搅打均匀;
  • 第 2 步2.番茄放入沸水五秒,取出去皮切块;
  • 第 3 步3.坐锅加油,倒入打散的鹅蛋液,中火炒散定型,盛出;
  • 第 4 步4.再次加油,依次煸香木耳和番茄块;
  • 第 5 步5.调入盐和砂糖,翻炒至番茄出汁;
  • 第 6 步6.倒入鹅蛋块,酱汁包裹住蛋块即可出锅装盘;
  • 第 7 步7.鹅蛋,是家禽鹅生下的卵。鹅蛋成椭圆形,个体很大,味道有些油,新鲜的鹅蛋必须烹饪后食用。鹅蛋中含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。
  • 第 8 步8.鹅蛋中的维生素也很丰富,蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素,蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多,这些维生素也是人体所必须的维生素。
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