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家常菜
秋葵炒肉片
分类:
家常菜式
懒人餐
荤菜
家庭餐
功效:美容养颜;美容餐;瘦身餐;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
秋葵本身含有果胶和牛乳聚糖的成分,所以它对胃黏膜修复有很好的功效。而且它分泌的黏蛋白液有帮助消化,保护胃壁的作用。可提高食欲,改善消化不良等症。
菜品禁忌
所需食材
秋葵
5颗;
瘦肉
30克;葱适量
所需调料
生抽1+1/2大匙;料酒1大匙;清水2大匙;
秋葵炒肉片的做法
第 1 步
1.秋葵洗净后改刀切片;瘦猪肉切薄片;葱切碎;中火,炒锅倒底油,放肉片炒香,加葱花;放料酒、生抽爆出香味后,放切好的秋葵翻炒;加少许清水,盖锅盖焖2—3分钟即可出锅。
第 2 步
2.小贴士:1.新鲜的秋葵不用过水焯;老一点的要过水焯一下,除涩味。2.生抽有味道了,不要再加盐了。清淡点更爽口。3.如不焯水,可在炒制时点上几匙清水,盖锅盖焖2—3分钟。
第 3 步
3.秋葵,除根茎外都可以食用,分绿色和红色两种。其籽能榨出秋葵油,是一种很高档的植物油。
第 4 步
4.在炒制时,会产生粘液,有润滑感。
第 5 步
5.秋葵本身含有果胶和牛乳聚糖的成分,所以它对胃黏膜修复有很好的功效。而且它分泌的黏蛋白液有帮助消化,保护胃壁的作用。可提高食欲,改善消化不良等症。
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