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桂圆鹌鹑汤
分类:
家庭餐
老人餐
靓汤
功效:补气养血;美容餐;安神助眠
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
广东湿热,气候不养人,长久居住热毒、湿气侵身在所难免,而老火汤其实是源自于中医药理的食补良方。
菜品禁忌
所需食材
鹌鹑
2只;
红枣
5颗;
桂圆
1小把;
蜜枣
3颗;
无花果
3颗;
淮山
(又叫
山药
)数片;
枸杞
适量;
莲子
及
百合
各1小把;干
瑶柱
数颗;小
鱼干
几条;
胡萝卜
1根;
姜丝
若干
所需调料
盐;鸡精;
桂圆鹌鹑汤的做法
第 1 步
1.红枣洗净去核,其他中药材用水略冲,胡萝卜去皮切块;鹌鹑放进沸水中略煮后捞起,以去血水及冷藏的味道;
第 2 步
2.烧一锅水,水沸腾后把所有材料放进去,先以大火沸煮20分钟,再改用中小火慢熬23个小时即可,吃时加适量盐和鸡精。
第 3 步
3.小帖士:1. 嫌麻烦的懒人可以不用去血水,直接把鹌鹑和其他材料一起熬;2. 加瑶柱和小鱼干只为了汤更加鲜美,没有的可以不放;加胡萝卜是为了汤更加鲜甜,有条件的还可以切几段玉米进去一起煮;3. 可以加一块瘦肉一起熬则风味更佳。
第 4 步
4.广东湿热,气候不养人,长久居住热毒、湿气侵身在所难免,而老火汤其实是源自于中医药理的食补良方。
第 5 步
5.人们习惯喝汤来滋补养身,抵御恶劣的气候,于是老火煲汤是粤菜的一大特色。冬天的老火汤偏向温补,夏天则相对清淡。
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