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家常菜
红烧冬笋
分类:
家常菜式
素菜
家庭餐
老人餐
功效:瘦身餐;减肥瘦身;三高调养
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
冬笋滋阴凉血,和中润肠,清热益气,它含有大量纤维素,能有助于消化和大肠蠕动,可预防便秘和结肠癌。但冬笋含较多草酸钙,尿道结石、肾炎患者不可多食。
菜品禁忌
所需食材
猪肉
500g;
冬笋
500g;
大葱
;
胡萝卜
所需调料
生姜15g;料酒10ml;盐;糖;食用油;
红烧冬笋的做法
第 1 步
1.水发好冬笋切薄片,猪肉切2mm薄片。
第 2 步
2.生姜去皮,切片;大葱只用绿色部分,切成葱圈;胡罗卜切片,用刀刻成四瓣花形。
第 3 步
3.锅中倒入食用油,加入生姜片,炒香。
第 4 步
4.加入猪肉片,炒香,加入料酒、盐、糖。
第 5 步
5.加适量沸水,加盖约20分钟煮熟。
第 6 步
6.再加入冬笋片,烧15分钟。
第 7 步
7.盛入碗中,加大葱圈和胡萝卜花瓣装饰,大功告成。
第 8 步
8.小贴士:1、冬笋滋阴凉血,和中润肠,清热益气。2、冬笋含有多种氨基酸、维生素和钙、磷、铁等多种微量元素。3、冬笋含有大量纤维素,能有助于消化和大肠蠕动,可预防便秘和结肠癌。4、冬笋高蛋白,低淀粉,对冠心病、高血压、糖尿病有一定食疗效果。5、冬笋含较多草酸钙,尿道结石、肾炎患者不可多食。
第 9 步
9.春节期间,拜亲访友因为高兴,难免海吃海喝,扰乱了平时正常的饮食习惯和结构,荤食摄入过多,给胃肠造成巨大的负担。节后一切回复原有的秩序,那么就好好地清理一下自己的胃肠吧,红烧冬笋就是一道简便有效的清理肠胃的菜式。
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