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胡萝卜苹果汁

分类:时尚饮品 苹果汁 柠檬汁 榨汁机 功效:美容养颜;美容餐;瘦身餐; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

这道神奇的果汁含有丰富的膳食纤维,维生素和大量的矿物质,不仅促进身体内各种毒素的排泄,减肥消脂,还能消除皱纹让人看起来更年轻,一时间风靡整个日韩席卷亚洲。

菜品禁忌

所需食材

胡萝卜2根;苹果1个;干海带1小片

所需调料

柠檬汁;

胡萝卜苹果汁的做法

  • 第 1 步1.选做果汁的胡萝卜有三个窍门,第一要选颜色鲜艳不要发黄发暗的,形态均匀不要太粗壮。看胡萝卜的顶部,从小妈妈就教我长叶子的芯圈越小越香甜,这两个只能算中等,因为是夏季了,而时令的季节就能挑选到很多芯小的胡萝卜。切开:里面是红色的芯比土黄色芯的好吃百倍,大家可以细心观察下)
  • 第 2 步2.胡萝卜的皮含有的胡萝卜素比肉多很多,千万别削掉,如果担心可用适量盐慢慢搓洗一下。切成滚刀块。同泡发并切丝的海带一同放入电高压锅,加入很少的水。
  • 第 3 步3.高压锅煮5分钟,等待自然放气后揭开锅盖。煮好后取出晾凉,水也千万别倒掉,可以添加在果汁中。将苹果现切好块,防止氧化,放入大的容器中。用料理棒不断的搅拌均匀。这是多功能的食物料理棒,不是单纯的搅拌机,如果是搅拌机是不能榨汁的,而这款是有榨汁功能而且可以在任何容器中搅拌,韩国一直热卖。如果要给孩子和老人喝,需要稀释一些,可以添加适量煮胡萝卜的水。最后放入几滴橄榄油,搅拌均匀即可。
  • 第 4 步4.小贴士:1.胡萝卜也应该像吃苹果一样连肉带皮一起吞进肚子里,因为皮比皮里面的果肉含有更多的Ԩ㡨𐝥휧𔠣¨㽩𙍤𝎨㰨座𙌥𒌨⺧𙌧𚄥𗅥砧².喜欢直接用胡萝卜生榨的也可以,石原结实博士的书中也是生榨,如果想摄取更多的食物纤维便不必过滤掉果渣,因为果渣的营养也非常丰富。而想摄取更多胡萝卜素,维生素A、E,可以用我这种煮熟的方法,这样无论是美容功效还是身体的吸收率都会更高一些。3.果汁不宜存放,为了抗氧化,加入橄榄油有一定的效果,但还是建议鲜榨现喝。4.如果是小宝宝做成果泥食用,不建议用生胡萝卜,可以只取熟胡萝卜+苹果,第一次食用应该用胡萝卜水稀释一下,慢慢增加量。
  • 第 5 步5.建议长痘痘,皮肤炎症的患者:胡萝卜400g+苹果200g+牛蒡200g做成混合果汁,因为牛蒡中的单宁酸具有消炎,解毒的功效。法国还将牛蒡称为“脸部的皮肤病草药”。
  • 第 6 步6.这道神奇的果汁含有丰富的膳食纤维,维生素和大量的矿物质,不仅促进身体内各种毒素的排泄,减肥消脂,还能消除皱纹让人看起来更年轻,一时间风靡整个日韩席卷亚洲。
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