蓝雅美食网
首页
菜谱大全
食材大全
适宜人群
一日三餐
热门分类
甜点饮品
面包糕点
家常菜
鲁菜
川菜
粤菜
东北菜
徽菜
江浙菜
闽菜
湘菜
广西菜
新疆菜
地方菜
香港菜
福州菜
兰州菜
西餐
日韩餐
东南亚菜
澳洲菜
清真菜
蒙古菜
北京菜
淮扬菜
首页
>
莲子红枣猪蹄汤
分类:
月子餐
靓汤
功效:安神助眠;催乳
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
此汤补气养血,美容除皱 ,调养女性身体。此道汤建议不要放过多的调料进去,保持汤原汁原味最佳。
菜品禁忌
所需食材
猪蹄
2个;
红枣
30克;
莲子
10克;
生姜
2片
所需调料
盐1/4小勺;
莲子红枣猪蹄汤的做法
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.红枣和莲子洗净,温水浸泡半小时。
第 3 步
3.猪蹄洗净放入足量清水的锅中,放入姜片,大火煮沸后转小火煮20分钟。
第 4 步
4.放入红枣、莲子,继续煮40分钟左右。
第 5 步
5.煮至筷子可轻松穿过猪蹄,调入盐煮2分钟,关火即可。
第 6 步
6.小贴士:1、此汤补气养血,美容除皱 ,调养女性身体。此道汤建议不要放过多的调料进去,保持汤原汁原味最佳;2、猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为“美容食品” 和“类似于熊掌的美味佳肴”。
第 7 步
7.健康小知识:坐月子期间,哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外,还要兼顾宝宝的健康。每天所需的热量为 3100卡,而喂配方奶的新妈妈约需要2400~2600卡的热量。营养学家推荐,新妈妈每天蛋白质摄^量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质,才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。
收藏地址:https://www.lanyaa.com/zuofa/102520
特别声明:以上内容是由用户网友整理并上传发布,版权归原作者所有,本平台仅提供信息存储服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。
上述内容如有侵权,请您联系我们,我们将及时处理 1623956913#qq.com(请#替换@发送邮件)
相关菜品
苦瓜生炒小排骨
蔬菜鸡肝碎
豇豆藕丁炒肉末
干锅香辣啤酒鸡
萝卜疙瘩汤
牛肉丸子粉丝煲
干锅小黄鱼
青红椒炒香芋丝
美食推荐
川味口水鱼片
桃胶五花肉
经典芫爆里脊
天然酵种Ciabatta
皮蛋拌黑木耳
大酱汤
酱拌蒿子秆
芝士焗饭
肉末浇汁豆腐
鸡腿红蘑土豆
分类推荐
各地小吃
甜品冷饮
主食制作
烹饪厨具
茶饮咖啡
粥
汤
粉面
面包糕点
推荐标签
白菜炖鲫鱼
冰激凌
夏季饮食
葱香
芒果汁
干煎
欧洲美食
鲜鱼奶油浓汤
京菜
青白萝卜牛骨汤
土豆丝
蔬果味
炸鸡块
冬瓜薏米猪大骨汤
铜盘蒸牛肉
饭团
苦瓜汁
微辣
潮州小吃
炖鱼