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杏鲍菇烩牛肉粒

分类:家常菜式 荤菜 家庭餐 老人餐 功效:补气养血;瘦身餐;滋阴润燥 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

今天上道“粒粒香”的菜菜,杏鲍菇烩牛肉粒。“粒粒香”的名字是孩子起的,这又是一道他喜欢的妈妈菜,鲍菇和牛肉粒、青豌豆一起烩炒而成,里面的杏鲍菇,鲜嫩爽滑,带着浓郁的杏仁香味,孩子特别喜欢。

菜品禁忌

所需食材

牛肉粒(牛里脊)1小碗;豌豆适量;杏鲍菇1个;独蒜1个;红甜椒半只;青蒜2根

所需调料

盐适量;生抽;老抽少许;头抽;蚝油;糖;胡椒粉少许;蛋清1勺;生粉;料酒适量;

杏鲍菇烩牛肉粒的做法

  • 第 1 步1.牛肉粒放入大碗中,加入生抽、老抽少许、糖、胡椒粉少许、蛋清1勺、生粉、食用油充分拌匀腌制15分钟左右备用;杏鲍菇洗净后擦干水,切丁备用;红甜椒去蒂去籽切丁备用;独蒜去皮切丁备用;青蒜洗净将蒜白与蒜叶分开,分别切段备用;将豌豆在沸盐水中氽煮至断生后捞出过道凉水备用;
  • 第 2 步2.将适量生粉撒在切丁的杏鲍菇上,用手抓匀。锅烧热注油,油要多些,油烧热后将杏鲍菇放入,用半煎炸的方式将其杏鲍菇煎至表面金黄焦香,捞出控油备用;红甜椒丁也稍微煎炸一下后捞出备用;锅内留底油,热锅温油将腌制好的牛肉粒倒入,转动炒锅快速滑散,肉粒稍稍变色立即捞出控油备用;
  • 第 3 步3.锅内视情况酌情再添加少许油,将蒜丁及蒜白段下锅中小火煸香,将氽煮过的豌豆控水后倒入锅中翻炒,锅内调入少许盐炒到豌豆表皮起皱焦香时,将炸过的杏鲍菇及红甜椒放入锅中,喷少许料酒翻炒几下,锅内调入糖1茶匙、头抽1小勺、蚝油1茶匙翻炒均匀;将炒过的牛肉粒回锅,大火快速翻炒,锅中材料翻炒均匀后即可起锅装盘。
  • 第 4 步4.【杏鲍菇的好营养】1.杏鲍菇,又名刺芹侧耳,是近年来开发栽培成功的集食用、药用、食疗于一体的珍稀食用菌新品种;可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。 2.杏鲍菇被称为“平菇王”、“干贝菇”,是一种菌肉肥厚、质地脆嫩、营养价值丰富、味道鲜美、口感极佳的一种平菇。具有令人愉悦的杏仁香味和有如鲍鱼般的鲜嫩口感; 3.鲍菇含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素。据测定蛋白质含量高达25%,脂肪1.4%,粗纤维6.9%,灰分6.9%.在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全.此外,还含有多种矿物质元素.经常食用杏鲍菇可降低人体血液中的胆固醇含量,且有明显的降血压作用,对胃溃疡、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的预防和治疗作用,并能提高人体免疫力,增强人体抗病治病能力。因此,杏鲍菇被称为新世纪理想的健康食品。
  • 第 5 步5.怎样激活杏鲍菇的“杏香味”?说到这杏鲍菇,我们小时候都没吃过,是近些年开发栽培成功的食用菌,名字的由来据说是因为既有杏仁的香味又有鲍鱼的口感。我刚开始拿它做菜的时候,不太会弄,家里人说吃不出杏仁的香味。做多几次后摸着了门道,这杏鲍菇的好味道就这么煮是煮不出来的,要“逼”出来。小窍门其实也很简单,就是烩菜或入汤之前,将杏鲍菇用一点点油先煎一煎,杏香味便活色生香了。
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