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牛肉菠菜粥
分类:
粥
功效:补气养血
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
这是一款补气养血的粥,味道比较清淡,适合宝宝食用。
菜品禁忌
所需食材
牛肉
;
菠菜
;
姜片
;
大米
所需调料
油;盐;白胡椒粉;
牛肉菠菜粥的做法
第 1 步
1.菠菜洗干净,放入滚水中略微汆烫,捞起沥干水份,切碎;菠菜煮之前一定要用滚水氽烫,以去除草酸,否则会影响钙质的吸收,口感也不好,有涩口感;
第 2 步
2.牛肉切成1cm的厚片,双面都用刀背切剁至松散;再用刀锋切几下,牛肉糜就切好了;
第 3 步
3.大米淘洗干净,锅中加入适量的清水,用大火烧开后,倒入大米,沸腾后改用小火熬制60分钟;
第 4 步
4.牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后,倒入煮好的白粥中;
第 5 步
5.再倒入菠菜碎,最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可。
第 6 步
6.这是一款补气养血的粥,味道比较清淡,适合宝宝食用。
第 7 步
7.牛肉用刀背使劲拍,也可以让牛肉变得很嫩。
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