正宗家常版莲子百合红豆粥的做法_如何做莲子百合红豆粥好吃
莲子百合红豆粥的做法和步骤
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1.准备材料。
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2.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净，浸泡半小时；大米用水洗净，备用。
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3.砂锅中加适量清水，中火烧开；锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
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4.小火煮20分钟左右；放入大米，再煮10分钟。
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5.放入冰糖于锅中； 用勺子搅拌粥出稠，即可。
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6.【温馨提示】1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时，煮的时候可以节约时间。2. 先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮，以便和大米同步煮熟。
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7.养生也是护肤的重要一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人！
莲子百合红豆粥做法技巧
莲子味甘﹑性平；入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。 红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。 百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效；百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益。
莲子百合红豆粥饮食禁忌
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上一道菜：百合莲子银耳汤的做法[图文]
下一道菜：香辣美容蹄的做法[图文]
