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正宗家常版熊猫豆煲红米粥的做法_如何做熊猫豆煲红米粥好吃

熊猫豆煲红米粥主图

标签:懒人餐 早餐 家庭餐 老人餐 孕期餐 月子餐 米粥

熊猫豆煲红米粥的功效补气养血;瘦身餐;减肥瘦身

熊猫豆煲红米粥简介及特色: 熊猫豆富含丰富的氨基酸,红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

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熊猫豆煲红米粥所需食材

材料:
熊猫豆20克;红米30克
调料:
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

熊猫豆煲红米粥的做法和步骤

  • 熊猫豆煲红米粥的做法和步骤第1张图

    1.备好原料,熊猫豆和红米。

  • 熊猫豆煲红米粥的做法和步骤第2张图

    2.熊猫豆提前浸泡一晚上,红米泡半小时就行(熊猫豆颗粒大,不容易煮透,要提前浸泡)。

  • 熊猫豆煲红米粥的做法和步骤第3张图

    3.锅中加入适量水烧开,放入熊猫豆(开水放入豆子能缩短煮的时间),煮10分钟,再放入红米(红米比熊猫豆好煮,所以应晚点放,这样才会同步熟)。

  • 熊猫豆煲红米粥的做法和步骤第4张图

    4.大火煮10分钟,改为小火煮15分钟(大火转为小火,米的清香就熬煮出来了),一边煮一边用勺子搅拌,熬到粘稠的效果即可(用勺子搅拌一是防止粘锅,二是使粥出稠)。

  • 熊猫豆煲红米粥的做法和步骤第5张图

    5.血液是人体的精髓,女人要想留住青春,就要气血充足,美容补血从身边做起。

熊猫豆煲红米粥做法技巧

熊猫豆含有大量蛋白质,高达34.5%。熊猫豆氨基酸种类齐全,人体中不能合成的8种必需氨基酸中,除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外,其余6种含量均高,尤以赖氨酸含量丰富。    红米味甘,性温。其米色粉红,糯性,米粒特长,有香气。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。

熊猫豆煲红米粥饮食禁忌

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上一道菜:薏米红豆莲子粥的做法[图文]

下一道菜:胡萝卜肉丸粥的做法[图文]