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鳕鱼冬瓜粥
分类:
粥
功效:补钙铁锌硒;益智补脑
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。适合7个月以上的宝宝。
菜品禁忌
所需食材
大米
;
鳕鱼
;
冬瓜
所需调料
鳕鱼冬瓜粥的做法
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美; 鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
第 1 步
1.准备材料。
第 2 步
2.冬瓜煮粥。
第 3 步
3.鳕鱼蒸7分钟。
第 4 步
4.鳕鱼去皮去刺,拌入粥内。适合7个月以上的宝宝。
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