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正宗家常版坚果红枣酸奶昔的做法_如何做坚果红枣酸奶昔好吃

坚果红枣酸奶昔主图

标签:家庭餐 孕期餐 月子餐 时尚饮品 奶昔

坚果红枣酸奶昔的功效补气养血;美容餐;瘦身餐;益智补脑

坚果红枣酸奶昔简介及特色: 多种果仁,常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。

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坚果红枣酸奶昔所需食材

材料:
巴旦木15颗;哈密大枣王2个;枸杞10粒;葡萄干6粒;酸奶200克
调料:
凉白开水;
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟

坚果红枣酸奶昔的做法和步骤

  • 坚果红枣酸奶昔的做法和步骤第1张图

    1.准备材料。

  • 2.巴旦木剥去外壳。放在案板上,用刀切碎一点。

  • 3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中,浸泡1分钟,用清水冲洗干净。

  • 4.红枣去核,用手撕成小块。

  • 5.将所有干果类食材放入果浆杯内。

  • 6.倒入酸奶,可以加少量的清水。

  • 7.果浆杯安装在榨汁机的主机上,接通电源榨成汁。

  • 坚果红枣酸奶昔的做法和步骤第8张图

    8.榨好的汁过滤倒在杯子里,即可饮用。

坚果红枣酸奶昔做法技巧

巴旦木仁内含植物油55-61%,蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%,并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾、同时含有铁、钴等18种微量元素。    哈密大枣王营养价值极高,素有“天然维生素丸”之美称,富含维生素C、B1、B2,还含有18种人体必需的氨基酸及铁、锌、钙、钯、硌、镉等营养物质和稀有元素,所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。

坚果红枣酸奶昔饮食禁忌

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