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坚果红枣酸奶昔

分类:家庭餐 孕期餐 月子餐 时尚饮品 功效:补气养血;美容餐;瘦身餐; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

多种果仁,常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。

菜品禁忌

所需食材

巴旦木15颗;哈密大枣王2个;枸杞10粒;葡萄干6粒;酸奶200克

所需调料

凉白开水;

坚果红枣酸奶昔的做法

巴旦木仁内含植物油55-61%,蛋白蛋28%、淀粉、糖10-11%,并含有少量维生素A、B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾、同时含有铁、钴等18种微量元素。⠂ ⠥𓈥䧦𞣧𐥥廤𛷥༦𞁩똯𜌧𔠦𜉢ܥ䩧䶧𛴧𔟧𔠤𘸢ݤ𙋧𞎧簯𜌥𐫧𛴧𔟧𔠃、B1、B2,还含有18种人体必需的氨基酸及铁、锌、钙、钯、硌、镉等营养物质和稀有元素,所以常食用可起到抗病、抗癌、提神、保肝、补血益气、润肺生津、养胃健脾、养颜驻容的作用。
  • 第 1 步1.准备材料。
  • 第 2 步2.巴旦木剥去外壳。放在案板上,用刀切碎一点。
  • 第 3 步3.红枣、葡萄干、枸杞放入清水中,浸泡1分钟,用清水冲洗干净。
  • 第 4 步4.红枣去核,用手撕成小块。
  • 第 5 步5.将所有干果类食材放入果浆杯内。
  • 第 6 步6.倒入酸奶,可以加少量的清水。
  • 第 7 步7.果浆杯安装在榨汁机的主机上,接通电源榨成汁。
  • 第 8 步8.榨好的汁过滤倒在杯子里,即可饮用。
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