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萝卜丝鲫鱼汤

分类:懒人餐 家庭餐 老人餐 孕期餐 功效:补钙铁锌硒;瘦身餐;催乳 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

萝卜丝鲫鱼汤适合秋冬季节饮用,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒。

菜品禁忌

所需食材

鲫鱼两条;白萝卜半个(约400克);新鲜香菇5个(可无);生姜三片;葱两小段

所需调料

盐1/4茶匙;油2大匙;凉水2000毫升;

萝卜丝鲫鱼汤的做法

鲫鱼:鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。 ⠂ ⠧𙽨𐝥휯𜚧𙽨𐝥휦𘯨g𙾥瓩䐦ጤ𘊦𜀥𘸨灧𚄤𘀩ᓧ𞎩㟯𜌥𐫦𜉤𘰥𚄧𛴁、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素。另外,所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。
  • 第 1 步1.新鲜鲫鱼清洗干净,去掉鱼肚子里面的黑膜,在鱼身两边各划三刀,香菇洗净,萝卜切丝备用;
  • 第 2 步2.洗好的鲫鱼擦干水分,用生姜在锅里涂一下以防沾锅,然后倒油将鲫鱼煎至凉面金黄;
  • 第 3 步3.鱼煎好后,在锅里加入2000毫升凉水,加入葱和姜煮至沸腾;
  • 第 4 步4.水初沸时,加入香菇和和萝卜丝,盖上锅盖,中小火慢炖半小时;炖至汤色奶白,加盐即可。
  • 第 5 步5.医学认为,鲫鱼和猪蹄熬汤能帮助产妇更好地进行母乳喂养。鲫鱼营养丰富,除了有良好的催乳作用之外,还能帮助妈妈们更好的恢复呢。白萝卜汤对排气、排便有促进作用,可以使产妇早进食,得到充分营养,有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。这道萝卜丝鲫鱼汤,非常家常,非常快手,非常的容易操作!
  • 第 6 步6.小贴士:1、活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮;2、煎鱼前,用生姜在锅里擦一遍,可以放粘;3、一定要下凉水,才能煮出非常奶白的鱼汤;4、一定要最后放盐,理由同第三条。5、不是妈妈的,当然也能喝!
  • 第 7 步7.鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用;用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症,常食鲫鱼,可以防治高血压、动脉硬化、冠心病,非常适合肥胖者食用。
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