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海带绿豆糖水
分类:
家庭餐
老人餐
功效:清热去火;瘦身餐;祛湿
难度:简单
烹饪时间:10-30分钟
菜品特色
清凉解热,解毒利尿,治咳嗽,可减少皮肤病毒(例如青春豆),特别适合身体湿热者。
菜品禁忌
海带和绿豆都是寒性食物,虚寒体质的人和孕妇不宜过多食用,但少食碍。
所需食材
绿豆
100克;
海带
30克;
陈皮
1块
所需调料
冰糖50克;水1000毫升;
海带绿豆糖水的做法
清凉解热,解毒利尿,治咳嗽,可减少皮肤病毒(例如青春豆),特别适合身体湿热者。
第 1 步
1.1)将绿豆洗净后用清水浸泡2个小时,待绿豆涨发后,用手捻去绿豆的外皮,留里面的豆芯儿待用。2)陈皮也用清水浸泡软,用刀刮去内层白瓤,切成丝。 海带浸泡10分钟后洗净,改刀切成5cm长的细丝。3)锅内倒入清水,煮开后,把绿豆芯,陈皮和海带倒入锅里,盖上盖子,用小火煮1个小时左右。4)最后加入冰糖,再煮20分钟即可。自然冷却后放入冰箱冷藏2小时后食用,口感更佳。
第 2 步
2.海带绿豆糖水,是南方一道非常著名的糖水。可以清热解毒,凉血清肺,养阴生津,还有消肿化淤和除痘祛斑的功能。
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