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红枣补血养颜粥

分类: 早餐 功效:补气养血;美容养颜;美容餐; 难度:简单 烹饪时间:10-30分钟

菜品特色

红枣补血养颜粥采用各种材料和大米加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等元素。

菜品禁忌

赤小豆能通利水道,故尿多之人忌食。

所需食材

红枣红豆黑米花生大米红糖

所需调料

清水;

红枣补血养颜粥的做法

红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。⠂ ⠩𛑧𑳥左𜉦𛋩𘴨ᥨ⾯𜌥ᥨ侦𚖨❣hᥧ𛊨侨ワ𜌧𛊦𐔦𔻨ု𜌥廨❦𘎧𛮧퉧𖗦𕈣§𛏥𘸩㟧𔨩𛑧𑳯𜌦𜉥詤𚎩𘲦𒻥䴦𘏣g𛮧𜩣h𔫨ဣg𙽥g𜼧𖾣h尨杩帨𝯣h⺧祥𒳥𗽣e䧤𞿧瘧𛓣e𐏤𞿤𘍥詣h⾨𙚦𐴨⿣i㟦첤𘍦쯣h侨ヨ𙚥𜱧퉧𗇣‚ ⠂৺⨱橀⥮𜥐䧱𛥞린𔨂🤹뤺𚯼쩀⥮𜤺祐𚥥𖥒줺祐🯼쥏淚𕧔¨
  • 第 1 步1.将红豆,黑米,大米和花生洗净,事先用清水浸泡40分钟这样;红枣洗净待用。
  • 第 2 步2.将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入较多的清水,盖上盖子,按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制,就在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。
  • 第 3 步3.粥熬好后,调入红糖或者冰糖食用,如果是女性食用,调入红糖为最佳。电饭锅来煮粥,不会担心噗锅的麻烦,而且在煮制过程中,你可以安心的去做其他的家务。
  • 第 4 步4.熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。
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