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14种营养健康南瓜浓汤的吃法,好吃易做的南瓜浓汤做法大全

【简介】家里有个甜甜的南瓜,利用现有的胡萝卜、土豆、洋葱,做了个南瓜盏蔬菜浓汤。其中炒一下蔬菜是胡萝卜和油有利于更好的吸收胡萝卜素,当然这不是金科玉律,感觉过一下油,蔬菜的味道会更美味呢,而且用橄榄油也不会太油腻。 另外南瓜网友可选那个小小的日本南瓜、小金瓜,把南瓜盖雕的美美的

【功效与作用】蔬菜;浓汤;豆浆机;南瓜浓汤

【食材】
主料:土豆;胡萝卜;洋葱;金瓜;南瓜;橄榄;豆浆;橄榄油;生姜

  • 【做法详解】
  • 1、南瓜洗净
  • 2、把南瓜整个放入笼屉蒸熟。等南瓜凉凉后,切个南瓜盖
  • 3、把南瓜肉及瓤挖出来,籽去除。
  • 4、胡萝卜、土豆洗净,洋葱剥皮。
  • 5、胡萝卜、土豆、洋葱切丁。 生姜切片(姜可不放)
  • 6、用橄榄油稍炒一下胡萝卜、土豆。
  • 7、放洋葱、南瓜果肉、盐、水。
  • 8、一起放入豆浆机,按蔬菜浓汤键。
  • 9、程序结束后把南瓜蔬菜浓汤倒入南瓜盏中食用。

【简介】

【功效与作用】饮品;浓汤;高汤;午餐;南瓜浓汤;奶油浓汤

【食材】
主料:大蒜;洋葱;南瓜;奶油;黄油;面粉;黑胡椒

  • 【做法详解】
  • 1、南瓜去皮去籽切大块,隔水蒸熟,以叉压成南瓜泥;
  • 2、大蒜和洋葱都切成末
  • 3、锅中放黄油融化下蒜末洋葱末小火煸炒至透明;
  • 4、洒两勺面粉搅匀,倒入南瓜泥,适量高汤或清水,淡奶油少许,搅匀;煮滚后小火煮15分钟;
  • 5、盐黑胡椒粉调味,装盆;
  • 6、淋一圈淡奶油,以牙签在淡奶油边缘轻轻划开成喜欢的形状

【简介】材料:南瓜250克、土豆1个、胡萝卜半根、雀巢淡奶油150ml、黄油20g、盐适量做法:南瓜去皮切块,土豆胡萝卜去皮滚刀切小块;锅中放入黄油,慢慢融化;之后将南瓜,胡萝卜

【功效与作用】浓汤;南瓜浓汤;南瓜鲜蔬浓汤

【食材】
主料:土豆;胡萝卜;南瓜;奶油;黄油

  • 【做法详解】
  • 1、南瓜去皮切块,土豆胡萝卜去皮滚刀切小块;
  • 2、锅中放入黄油,慢慢融化;
  • 3、之后将南瓜,胡萝卜,土豆放入锅中翻炒;
  • 4、煸炒出香味后,加入1000ml的水,大火烧开转中小火煮软;
  • 5、之后将锅中的汤汁连同材料一起放在料理机中搅打成浆;
  • 6、然后倒入锅中,继续煮沸;
  • 7、加入淡奶油,搅匀,小火煮至浓稠;
  • 8、加入适量的盐调味即可。
  • 9、最后可以再表面上淋一点淡奶油装饰。

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【功效与作用】浓汤;美食;南瓜浓汤;南瓜鲜蔬浓汤

【食材】
主料:南瓜;糯米;白糖;糯米粉;简易

  • 【做法详解】
  • 1、南瓜去皮,用削皮刀可能比较费力,可以用刀削一下再削去老皮
  • 2、南瓜去随意的切成块即可,加入淹没它量的水,煮5~10分钟
  • 3、用勺子压一下南瓜,应该很容易就碎了,按照自己口味放入白糖,我这里半个南瓜加了小半勺
  • 4、糯米粉用凉水调开,一勺一勺的加入南瓜汤里,不要一股脑全倒进去了,慢慢加,到喜欢的浓度就好
  • 5、这时候就可以了,但是明显的看得到有南瓜的纤维,不过我个人觉得是没什么关系的,也可以放入料理机搅打一下。
  • 6、搅拌后,很细腻。
  • 7、这里南瓜要选用老一点的,质地会比较粉,糯米粉一定要用凉水调开。基本上每次去韩国料理店都会点上这么一份,自己在家做也很简单,这里虽然没有淡奶油的加入,但是口感也很绵密。做法简单希望大家喜欢^_^

【简介】一直对于西餐de炒面粉无能,终于在厦航上看到食谱。完全成功!老爸一边吃一边32个赞,好难得有芭比喜欢!

【功效与作用】浓汤;西餐;南瓜浓汤;南瓜鲜蔬浓汤

【食材】
主料:洋葱;南瓜;鲍鱼;黄油;牛奶;面粉;蒜蓉;黑胡椒

  • 【做法详解】
  • 1、南瓜去皮,切小块,微波炉叮熟,压成泥。
  • 2、锅里融化黄油,加洋葱丁、蒜蓉炒香,加入淡奶,水,南瓜泥,适量面粉(面粉用来调节汤的浓度)。烧开后加入盐、胡椒调味。可以适当糖。放凉后放入搅拌机,装盘点淡奶和薄荷叶装饰。
  • 3、鲍鱼去内脏,洗净,切花刀。热水汆熟。加入浓汤。

【简介】

【功效与作用】浓汤;南瓜浓汤;南瓜鲜蔬浓汤

【食材】
主料:南瓜;酸奶;薄荷

  • 【做法详解】
  • 1、南瓜去皮切块,加水煮熟,料理机打成糊糊,盛盘
  • 2、酸奶拿吸管吸半管,开始均匀点,点好用牙签拉一下就ok了,薄荷叶点缀

【简介】南瓜可以保护胃粘膜,促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。所含有的维生素、果胶和微量元素可以为孕妈提供丰富营养素。南瓜中丰富的类胡萝卜素对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

【功效与作用】儿童;蔬菜;浓汤;南瓜浓汤

【食材】
主料:芹菜;土豆;胡萝卜;洋葱;南瓜;奶油;黄油;牛奶;食盐;香芹

  • 【做法详解】
  • 1、准备食材:南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香芹30克、鲜奶200毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。
  • 2、南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。
  • 3、锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜、胡萝卜、土豆变软,离火放凉。
  • 4、把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。
  • 5、再倒回汤中。
  • 6、放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。放入盐调味。煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。

【简介】豌豆是一种很常见的豆类食物,豌豆不仅含有大量的蛋白质,营养丰富,而且富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便能畅,起到清洁大肠的作用,经常食用对孩子的生长发育大有益处。

【功效与作用】儿童;浓汤;南瓜浓汤

【食材】
主料:豌豆;奶油;牛奶

  • 【做法详解】
  • 1、准备食材:鲜豌豆去外皮后200克、牛奶50克、盐少许、淡奶油适量
  • 2、豌豆洗净。
  • 3、豌豆入汤锅中,加三碗水,水开后煮10分钟。捞出晾的稍凉一些后,把豌豆的内皮去掉(没有捷径,只好一个个的剥,但煮过的豌豆很好去皮)。
  • 4、把煮好的豌豆和刚才煮豆的水一起入搅拌机。
  • 5、搅打成泥后取出。
  • 6、豌豆泥重新倒入汤锅,加入牛奶,加一点盐,一边煮一边搅匀。浓汤煮沸腾了,就可以马上关火。最后可以用奶油进行装饰。

【简介】

【功效与作用】面包;浓汤;南瓜浓汤;南瓜鲜蔬浓汤

【食材】
主料:芹菜;南瓜;腰果;土司

  • 【做法详解】
  • 1、把南瓜蒸9分熟,放冰沙机里放水(浓稠度依个人喜好)芹菜一根一起搅散
  • 2、生腰果切薄片(放腰果喝起来有淡淡的牛奶味,切好后放南瓜汤里。
  • 3、下火煮时放些盐,烧开就好,不能烧太久。食用时下事先炸好的土司面包放上小香菜

【简介】今天给大家推荐芦笋浓汤,绿绿的看上去就很清凉哦!

【功效与作用】浓汤;西餐;午餐;晚餐;南瓜浓汤

【食材】
主料:芦笋;土豆;奶油;面粉;食盐;黑胡椒;香草

  • 【做法详解】
  • 1、芦笋清洗干净,去掉老根
  • 2、稍微切一下,和半个土豆一起加入料理机打成糊糊
  • 3、然后小火熬煮
  • 4、如果想要浓稠一点,可以加入熟面粉
  • 5、加入一些淡奶油
  • 6、加入一点点食盐调味
  • 7、加入黑胡椒
  • 8、最后一定要加混合香草提味哦!
  • 9、撰写制作步骤
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