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健康食谱莲子薏米粥+奶香玉米渣爱心煎饼的营养搭配吃法

简介 莲子性味甘平,微涩,具有健脾理胃,止泻涩肠,养心安神,补肾固精等功效,常食可治脾虚泄泻,老人久泻,久痢等症。莲子粥可轻身益气,强壮身体。莲子薏米粥,具有健脾益肾,宁心止泻之效,适用于中老年人,尤其脾虚泄泻,烦躁失眠者食用。
标签 早餐 炖锅
功效 滋阴润燥;增强免疫力;延缓衰老;脾虚
主料: 莲子(30g);冰糖(适量);薏米(30g);水(适量);粳米(50g)
调料:

莲子薏米粥的做法和步骤

  • 1.用料
  • 2.薏米洗净沥水
  • 3.莲子洗净沥水
  • 4.粳米洗净沥水
  • 5.一起倒入炖盅
  • 6.加入清水
  • 7.在电炖锅中加少量水
  • 8.放入炖盅
  • 9.低温档隔水炖煮2-3小时
  • 10.米烂豆酥,,加入冰糖搅拌均匀
  • 11.盛出食用
简介 哈哈哈,奶香玉米(渣)饼第一次试做成功。自制玉米汁时过滤出来的玉米渣废物再利用,够节约了吧。今天刚开始煎第一张饼时少放了面粉,都煎成碎渣了,还往手臂上爆。赶紧加面粉重做,终于爱心煎饼(奶香玉米饼)成功出炉,且获肯定。试制日期:2014年7月20日
标签 早餐 懒人菜 午餐
功效
主料: 玉米粒(或玉米渣)(些许);鸡蛋(一个);牛奶(100ML);面粉(一小碗);炼乳(一勺);白糖(2勺)
调料:

奶香玉米渣爱心煎饼的做法和步骤

  • 1.鸡蛋打散,放入玉米粒(或玉米渣)、牛奶、面粉,用打蛋器拌匀(图片系玉米汁、玉米渣);
  • 2.平底锅热锅冷油,放置心形模具,模具内倒入玉米面糊,煎一会,成心形后再翻身煎;
  • 3.好嘞,完成!淡淡的奶香味里还有玉米的清香,香甜软糯,很赞哦。
  • 热炝腰片
  • 热炝腰片的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:辣椒;胡椒粉;色拉油;生姜;生抽;胡椒;色拉
  • 热炝腰片的做法步骤
  • 1.猪腰清理干净,切成薄片,用盐水或水...
  • 2.锅里水烧开,放入浸好的猪腰片,烫熟即可。
  • 3.腰片沥干后,一片片摆盘,铺满整盘。
  • 4.洒上生抽,基本让每片腰片都有汁。
  • 5.葱姜切丝,干辣椒剪成碎,铺在腰片上。
  • 6.锅内油烧热,淋在葱姜及辣椒上,洒胡...
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