好好吃饭
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健康食谱轻松熊便当+黑豆粥的营养搭配吃法

简介 做这便当关键得有模具啊!要想做全得好几个模具。所以这菜谱也只是为了显摆我的成果嘿嘿
标签 早餐 米饭 午餐 晚餐
功效
主料: 米饭(适量);鸡蛋(4个);海苔(1/4片);芝士片(半片);胡萝卜(1/5);土豆(半个);水萝卜(2个);红椒(装饰)(适量)
调料:

轻松熊便当的做法和步骤

  • 1.鸡蛋加盐搅匀,用锅摊鸡蛋卷
  • 2.做土豆泥,和胡萝卜丁团一起团成球
  • 3.蛋卷,海苔剪成细条包蛋卷上
  • 4.水萝卜去掉下半部分,不要全去,留中间一条作为蘑菇根茎,用吸管转一下去掉上面的皮。米饭放模具内弄出小熊,芝士片做成肚子和鼻子底座。海苔做成眼睛和鼻子。红椒切片。胡萝卜弄成圆形放肚子上
  • 5.丑丑的盖被子小熊
  • 6.成品

早餐二:黑豆粥的做法

黑豆粥图解
简介 黑豆中的维生素E、钙和铁含量都很丰富,对保护骨骼健康,预防和改善缺铁性贫血都有重要作用。
标签 儿童
功效 补肾;调经;缺铁性;孕期;备孕;孕妇补钙;哺乳期补钙;产后丰胸
主料: 黑豆(40克);大米(3/4量米杯);水(6量米杯)
调料:

黑豆粥的做法和步骤

  • 1.准备食材:黑豆40克、白米3/4量米杯、水6量米杯
  • 2.将黑豆洗干净,用清水浸泡1个小时。
  • 3.黑豆放入蒸锅中,隔水蒸熟,捞出纳凉备用。
  • 4.白米用清水浸泡30分钟。
  • 5.泡好的白米放入锅中,加水大火煮沸再换成小火熬成粥。
  • 6.最后加入黑豆在滚煮一下即可。
  • 小鸡炖蘑菇哦
  • 小鸡炖蘑菇哦的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:蘑菇;柴鸡;冰糖;面粉;白糖;料酒;老抽;东北
  • 小鸡炖蘑菇哦的做法步骤
  • 1.鸡肉炒水,打去血沫,炒水加入料酒,
  • 2.准备调料
  • 3.我用的蘑菇,提前温水泡
  • 4.国内放油,炒糖色,冰糖加白糖,(冰...
  • 5.可以加入适量老抽翻炒,加入高烫,或者水,
  • 6.开锅下去蘑菇,加入盐,倒入高压锅,...
  • 7.压至20分钟后倒入炒锅收汁即可
  • 8.如果喜欢主食,可以这么做,面擀成大...
  • 9.出锅
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