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健康食谱红枣枸杞雪梨粥+本尼迪克水波蛋早餐的营养搭配吃法

简介 很好吃很润肺润嗓子的一道粥,里面的材料可以自行增减。
标签 早餐 家庭餐 老人餐 孕期餐 月子餐
功效 瘦身餐;滋阴润燥
主料: 大米;雪梨;红枣;枸杞;栗子;鲜百合;荸荠
调料: 白糖;清水;

红枣枸杞雪梨粥的做法和步骤

  • 1.大米洗净,泡水30分钟。
  • 2.红枣洗净,去核切小丁,根据需要去掉枣皮。
  • 3.其它材料洗净,都切成小丁。
  • 4.开火煮粥,待粥快煮好的时候,放入所有材料,煮到材料成熟,变软即可。或者根据需要,将不易煮软的食物提早放入。
  • 5.除了宝宝,大人也可以喝~
简介
标签 面包 早餐
功效
主料: 粗粮面包(半条);培根(1片);新鲜鸡蛋(1个);芝麻菜(1/4袋);苦细菜(1/4袋);生菜(1/4袋);煎焙芝麻酱(2勺);黑胡椒(粗磨)(少许);黄油(小块);细盐(少许)
调料:

本尼迪克水波蛋早餐的做法和步骤

  • 1.粗粮面包切开成2块,放入小烤箱加热
  • 2.黄油小火融化,煎培根待用
  • 3.煮开水,放入一小撮细盐,用勺子顺时针搅动形成漩涡状后,打入鸡蛋,半熟时捞起。
  • 4.在餐盘中码好新鲜蔬菜,依次放上面包,培根,鸡蛋。
  • 5.倒上加热的芝麻酱,撒黑胡椒即可
  • 胡萝卜稀饭
  • 胡萝卜稀饭的做法

  • 胡萝卜有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效,具有重要的营养价值。胡萝卜中丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维...
  • 功效与作用:
  • 材料:胡萝卜;猪肉;大米;肉末
  • 胡萝卜稀饭的做法步骤
  • 1.准备食材:胡萝卜15克、米30克、...
  • 2.将胡萝卜去皮。
  • 3.将去皮的胡萝卜洗干净后,切成小丁。
  • 4.将猪肉洗净。
  • 5.将洗净的猪肉剁成肉末。
  • 6.将大米放入电饭锅中,加入适量的水。
  • 7.再加入胡萝卜丁、猪肉肉末。
  • 8.锅中食材熬煮到软烂的时候,即可盛出食用。
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