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健康食谱蔬菜五谷粥+免烤草莓蛋奶布丁的营养搭配吃法

简介 小宝宝吃五谷杂粮有很多的好处,但必须煮熟、煮烂,适合宝宝年龄阶段的食用,就没有问题。适合七个月以上的宝宝食用。
标签 蔬菜
功效 补钙铁锌硒;益智补脑
主料: 胡萝卜;地瓜;芋头;大米;小米;紫米;红小豆;绿豆
调料:

蔬菜五谷粥的做法和步骤

  • 1.确保所有食材的品质,有条件的最好选择有机粮菜,五种粮食淘洗干净,萝卜、地瓜、芋头洗净去皮。
  • 2.电压力锅里加入所有食材、水,高挡烧开转低挡20分钟,煮熟后趁热先给宝宝舀出一顿辅食的用量。
  • 3.备婴儿研磨碗一套,用研磨碗分别捣碎、过滤。但芋头不需要过滤。
  • 4.可用小勺造型,不但让宝宝眼前一亮,同时也会感受到不同的口味。适合七个月以上的宝宝食用。
  • 5.提示1、所有食材是按四人份做的,可根据情况减少或增加,五谷可以随宝宝口味和季节变换来调整,胡萝卜、地瓜、芋头也可以根据宝宝的口味和身体健康状况来做调整或增或减。
  • 6.提示2、上午煮熟的粥也可先撇出适量米汤,放凉,密封后放冷藏室,下午将其煮开,配着菜泥一起吃。
  • 7.提示3、一锅粥全家喝,要比单独给宝宝煮粥要省事的多,而且粥的粘稠度特别适合1岁以内的宝宝食用。
  • 8.宝宝的辅食需要色彩:对于刚刚开始尝试固体食物的孩子,往往对食物的形状和颜色充满了浓厚的兴趣。利用番茄、红薯、紫薯、南瓜、胡萝卜、白萝卜、油菜、小白菜、蘑菇等蔬菜的自然色彩调制不同的辅食,那怕是一碗普通的米粥,一份简单的菜泥,一款家常的面点,都要搭配得让孩子看了眼前一亮。
  • 9.宝宝的辅食需要滋味:制作辅食时应尽可能少放糖,不放盐、不加调味品,但可添加少量食用油。这是最新版中国居民膳食指南提出的建议。自制几款孩子调味品:虾皮味精、坚果味精、蘑菇味精等,用香菜、芹菜、西红柿的原汁以及浸泡干香菇的水配合虾皮味精、坚果味精做面条,面絮汤等。11个月时开始加微量盐。制作辅食时充分利用这些天然食材,可以让宝宝们吃得有滋有味。
  • 10.宝宝辅食需要细腻:一岁以内的宝宝咀嚼能力差,如食物过于粗糙,孩子不仅难以吞咽,不小心还会被食物呛着。食物过于粗糙也会影响食物的口感,这是孩子不爱吃饭的关键所在。因此,孩子辅食应尽量调制得精致一点,细滑一点,味道丰富一点。由软变粗,逐步锻炼孩子的咀嚼能力,需要一个缓慢的过程。
简介 用烤蛋挞没用完的挞水料做的。
标签 早餐 午餐
功效
主料: 鸡蛋(2个);牛奶(200g);白砂糖(适量);草莓(2颗)
调料:

免烤草莓蛋奶布丁的做法和步骤

  • 1.将鸡蛋、牛奶、白砂糖搅拌均匀成蛋奶液。
  • 2.蛋奶液过筛两次,筛入容器。
  • 3.上锅大火蒸15分钟左右。
  • 4.出锅装饰上草莓,就大功告成啦!
  • 5.多筛几次蛋奶液可以避免蜂窝,我就筛了两次,成品还是有少许蜂窝,不过丝毫不影响味道。
  • 黄焖鸡
  • 黄焖鸡的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:香菇;青椒
  • 黄焖鸡的做法步骤
  • 1.倒油煸炒鸡块,并且加入料酒、生姜、...
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