好好吃饭
生活就是,柴米油酱醋茶

健康食谱鸡肉菜粥+牛油果三吃的营养搭配吃法

早餐一:鸡肉菜粥的做法

鸡肉菜粥图解
简介 此粥含丰富的微量元素等营养物质,有利于宝宝消化吸收和生长发育。
标签
功效 补钙铁锌硒
主料: 大米粥1碗;鸡胸肉50克;小青菜1小把;生姜少许
调料:

鸡肉菜粥的做法和步骤

  • 1.鸡胸肉切成肉末、小青菜洗净切碎、生姜切末。
  • 2.热锅放油,倒入鸡肉末和生姜末快速煸炒。
  • 3.炒至鸡肉发白,再放入碎青菜快炒数下。
  • 4.倒入大米粥和适量开水一起煮开,晾温后即可喂食。
  • 5.小贴士:1、此粥含丰富的微量元素等营养物质,有利于宝宝消化吸收和生长发育。2、鸡肉切成末可锻炼宝宝的咀嚼能力,鸡肉的脂肪含量很低,维生素却很多。
  • 6.适合7-9月的小婴儿。
简介 食材界有这样一朵奇葩,它拥有水果的芳香气息,也有黄油般细致润滑的丰富口感。清淡的味道和油脂般的细腻,让它如维密天使一样可以百搭任意食材佐餐。高冷、小清新、傲娇范儿它都能驾驭。集高逼格和接地气于一身的食材界人气网红非牛油果莫属!百般吃法,让你享乐其中!
标签 早餐 蔬菜 烘焙美食 甜品
功效
主料: 鸡蛋(适量);橄榄油(适量);时令蔬菜(适量);盐(适量);培根(适量);黑醋(适量);黑胡椒末(适量);水果(适量);藜麦(适量);熟芝麻(适量)
调料:

牛油果三吃的做法和步骤

  • 1.碗中放入时蔬、鸡蛋、牛油果
  • 2.加入藜麦、熟芝麻、黑醋、橄榄油搅拌均与即可。
  • 3.鸡蛋打入去核牛油果,撒上培根
  • 4.入烤箱180度烤制15分钟,出炉撒盐和黑胡椒即可。
  • 5.搅拌机放入水果和牛油果
  • 6.加入牛奶搅拌至润滑即可
  • 青菜馅的汤圆
  • 青菜馅的汤圆的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:青菜;糯米;豆沙;芝麻;糯米粉
  • 青菜馅的汤圆的做法步骤
  • 1.糯米粉适量,用开水汤糯米粉;
  • 2.烫好的糯米份把它揉成团,然后分成一...
  • 3.然后将糯米团做成小碗的形状;
  • 4.把做好的馅放进去就可以了煮熟即可。
  • 查看带图详情
  • 以上为随机展示