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健康食谱嫩玉米粥+茄子酱肉包的营养搭配吃法

早餐一:嫩玉米粥的做法

嫩玉米粥图解
简介 嫩玉米的做法好多种,我家就喜欢嫩玉米粥,因为容易消化,还营养健康,玉米所含的谷氨酸较高,这些都是对智力发展有利的营养物质,今天我做的这道嫩玉米粥很适合老人和宝宝,宝宝经常吃玉米,有利于智力发育和促进生长的作用
标签 清淡 煮菜
功效
主料: 玉米(700g);白糖(适量);南瓜(250g);枸i杞(适量);盐(适量);油(适量)
调料:

嫩玉米粥的做法和步骤

  • 1.把嫩玉米辬成颗粒,洗净晾干水
  • 2.用很传统的石磨,磨成奖【也可以用搅拌机,榨汁机搅拌成奖】
  • 3.准备食材,打好的嫩玉米浆,南瓜,白糖,枸杞
  • 4.南瓜切成块,嫩玉米奖加白糖适量抓均,也可以根据自己的口味不加糖,本味也很好吃的
  • 5.锅里加水适量,水开放南瓜块煮制
  • 6.南瓜熟透,软了就可以放嫩玉米浆
  • 7.用筷子将嫩玉米一点一点放
  • 8.要做成稀调合适,就可以了,最后撒上枸杞,也可以不放枸杞
  • 9.最后装碗完成
简介 夏天想吃肉包子但有负担的朋友,可以试着加一些蔬菜使包子的口感更软糯。 比如南瓜,瓠子,西葫芦,萝卜。
标签 包子 早餐 蔬菜 肉包子 中式面食
功效
主料: 发面团,茄子两个,肉馅,葱姜适量,鸡蛋一个,葱伴侣豆瓣酱,盐,糖,酱油,五香粉适量
调料:

茄子酱肉包的做法和步骤

  • Mojito
  • Mojito的做法

  • 是我之前用黄色柠檬做的加强版 这次用青柠 味道会更加耐人寻味
  • 功效与作用:
  • 材料:柠檬;白砂糖;薄荷
  • Mojito的做法步骤
  • 1.将几片薄荷叶和一勺白砂糖倒进容器中捣碎
  • 2.捣碎之后倒入杯中...
  • 3.柠檬切半 挤入半个柠檬汁 搅拌
  • 4.加入冰块 按照自己喜好加...
  • 5.倒入苏打水 搅拌
  • 6.放入切好的柠檬片 然后放入薄荷叶做装饰
  • 7.一杯刺激味蕾...
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