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健康食谱菠菜土豆肉末粥+核桃燕麦豆浆的营养搭配吃法

简介 适合九个月以上的宝宝食用。
标签 高汤
功效 补气养血
主料: 菠菜;土豆;蒸熟肉末
调料: 适量高汤;熬熟植物油;

菠菜土豆肉末粥的做法和步骤

  • 1.菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。
  • 2.将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。适合九个月以上的宝宝食用。
简介 黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性,具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆,营养可丰富呢。一杯喝下去,又香又暖的感觉,令人回味无穷。
标签 早餐 家庭餐 时尚饮品
功效 美容养颜;美容餐;益智补脑
主料: 黄豆75克;核桃仁30克;燕麦片30克;红枣10枚;去壳桂圆10枚
调料: 水900毫升;

核桃燕麦豆浆的做法和步骤

  • 1.黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加入适量清水,选择泡豆温热功能,6小时后将泡发的黄豆取出,沥干水分。核桃仁掰碎;燕麦片洗净;红枣洗净去核,切成片;桂圆去核,将桂圆肉撕成小片。
  • 2.将做法一中备好的所有原料放入豆浆机的杯体中。
  • 3.加水至上下水位线之间(可根据实际需要掌握加水量)。
  • 4.盖上豆浆机机盖,接通电源,选择好豆浆,按下五谷浆键,约25分钟后豆浆制作完毕。
  • 5.拔掉电源线,打开豆浆机机盖,将熬好的豆浆倒入杯中晾凉即可饮用。
  • 6.小贴士: 1、若豆浆机没有恒温泡豆功能,可自行泡豆,将黄豆洗净,加水浸泡6-8小时即可。2、豆浆制作完毕后可根据个人口味酌情添加冰糖或白糖调味。3、我用的豆浆机具有免滤功能,因此没有滤渣,若无此功能,豆浆制作完毕后应添加滤渣步骤。
  • 7.黄豆、核桃、燕麦、红枣、桂圆。其中核桃可健脑益智,燕麦可防感冒,防癌、调整血糖,还防辐射。黄豆、红枣、桂圆这三种食材特别适合女性,具有补血养颜、健脾养气等功效。因此用这几样搭配起来熬豆浆,营养可丰富呢。一杯喝下去,又香又暖的感觉,令人回味无穷。
  • 抹茶巧克力慕司
  • 抹茶巧克力慕司的做法

  • 生日了,比预想的内心要平静头一回,想给自己做蛋糕~这想法一冒出来,立马翻看存了N久的蛋糕图片,不用多想,就它啦~代...
  • 功效与作用:
  • 材料:奶油;巧克力;牛奶;鸡蛋;色拉油;面粉;蛋黄;细砂糖;可可粉;蛋白;色拉
  • 抹茶巧克力慕司的做法步骤
  • 1.慕司圈做法:盆中加入40克色拉油,...
  • 2.低筋面粉过筛,筛入盆中,从底部翻起...
  • 3.取3个鸡蛋,将蛋白蛋黄分离,把蛋黄...
  • 4.用刮刀从底部翻起,让蛋黄混合到面糊中。
  • 5.3个蛋白另外放入无油无水的盆中,用...
  • 6.打至泡泡呈现肥皂泡状再加入剩余的细...
  • 7.取1/3蛋白糊放入第四步的面糊中,...
  • 8.再把剩余的2/3蛋白糊放入面糊中,...
  • 9.模子底部铺一层油布或油纸,将面糊全...
  • 10.烤箱预热,180度烤制25分钟左右。
  • 11.烤制出来的蛋糕倒扣放凉,用心型慕司...
  • 12.巧克力慕司馅做法:80克淡奶油放入...
  • 13.再取160克淡奶油放入盆中,用电动...
  • 14.取200克巧克力,隔水加热成均匀无...
  • 15.将步骤一中的淡奶油倒入巧克力液中,...
  • 16.取四个心型慕司圈,用锡纸包裹住底部...
  • 17.慕司馅稍凝固后,铺上一层略小于慕司...
  • 18.再依次倒入剩余的巧克力慕司馅,抹平...
  • 19.取出后,用脱模刀沿心型外侧脱模,并...
  • 20.再筛一层抹茶粉即可。依次按上述方法...
  • 21.将慕司摆成四叶草图案,并做装饰即可。
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