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健康食谱奶白鲫鱼粥+可爱的三明治早餐的营养搭配吃法

简介
标签 早餐 稀饭
功效 益智补脑
主料: 鲫鱼1条;姜3片;上海青1棵;米
调料: 盐;油;

奶白鲫鱼粥的做法和步骤

  • 1.鲫鱼洗净,油烧热 ,下姜片稍微煎一下。下鱼,煎至两面呈金黄色,加入清水。大火烧开后转中火熬20分钟,至鱼汤为奶白色。
  • 2.取鱼汤,加入大米煲粥。大火烧开转小火慢慢煲25-30分钟。上海青洗净取叶子,剁碎,放入3中,继续煲5分钟,就可以出锅了。
  • 3.作为辅食或者早餐都不错。
简介 这道卡通造型的三明治加了丰富的配料,能满足人体发育成长的营养所需。高蛋白吐司含有大量优质的不饱和脂肪酸,丰富的膳食纤维,而且还是优质蛋白质的摄入源,能帮助消化及肠胃健康,增益体力。
标签 儿童 吐司 早餐
功效 高蛋白;宝宝便秘;孕期;备孕
主料: 香肠(1根);黄瓜(1根);奶酪(1片);吐司(数片)
调料:

可爱的三明治早餐的做法和步骤

  • 1.准备食材:香肠1根切片,黄瓜刨成片适量,奶酪1个, 面包片数片。
  • 2.面包片上抹上奶酪。
  • 3.放上黄瓜片和香肠片。
  • 4.盖上一片面包。
  • 5.用模具用力压下去,把面包片压断,只剩下模具里面的面包就可以了。
  • 6.再把眼睛嘴巴和蝴蝶结点缀上去即可。
  • 开边虾
  • 开边虾的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:辣椒
  • 开边虾的做法步骤
  • 1.将买来的鸡尾虾洗净
  • 2.然后去掉虾尾上的壳
  • 3.用刀把虾背切开,去掉虾肠
  • 4.剥好皮去掉虾肠后 把虾摆放整齐。
  • 5.准备的食材
  • 6.将食材切成渣
  • 7.锅中倒入食用油,盐,醋,生抽,调味...
  • 8.汤汁烧开后,倒入摆好的开边虾上!
  • 9.放入锅里蒸15分钟
  • 10.蒸好之后...
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