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健康食谱奶白鲫鱼粥+可爱的三明治早餐的营养搭配吃法

简介
标签 早餐 稀饭
功效 益智补脑
主料: 鲫鱼1条;姜3片;上海青1棵;米
调料: 盐;油;

奶白鲫鱼粥的做法和步骤

  • 1.鲫鱼洗净,油烧热 ,下姜片稍微煎一下。下鱼,煎至两面呈金黄色,加入清水。大火烧开后转中火熬20分钟,至鱼汤为奶白色。
  • 2.取鱼汤,加入大米煲粥。大火烧开转小火慢慢煲25-30分钟。上海青洗净取叶子,剁碎,放入3中,继续煲5分钟,就可以出锅了。
  • 3.作为辅食或者早餐都不错。
简介 这道卡通造型的三明治加了丰富的配料,能满足人体发育成长的营养所需。高蛋白吐司含有大量优质的不饱和脂肪酸,丰富的膳食纤维,而且还是优质蛋白质的摄入源,能帮助消化及肠胃健康,增益体力。
标签 儿童 吐司 早餐
功效 高蛋白;宝宝便秘;孕期;备孕
主料: 香肠(1根);黄瓜(1根);奶酪(1片);吐司(数片)
调料:

可爱的三明治早餐的做法和步骤

  • 1.准备食材:香肠1根切片,黄瓜刨成片适量,奶酪1个, 面包片数片。
  • 2.面包片上抹上奶酪。
  • 3.放上黄瓜片和香肠片。
  • 4.盖上一片面包。
  • 5.用模具用力压下去,把面包片压断,只剩下模具里面的面包就可以了。
  • 6.再把眼睛嘴巴和蝴蝶结点缀上去即可。
  • 土豆炖牛筋
  • 土豆炖牛筋的做法

  • 今天拿到了上次体检报告, 最担心的骨密度检查,...
  • 功效与作用:骨质疏松
  • 材料:土豆;小葱;红萝卜;辣椒;牛筋;黄豆;花椒;八角;酱油;料酒;豆瓣;豆瓣酱;姜片;桂皮;香叶
  • 土豆炖牛筋的做法步骤
  • 1.准备好原料: 牛筋切成段,...
  • 2.烧热锅,加入适量的油,下入姜片、红...
  • 3.煸炒几下后下入黄豆酱和豆瓣酱继续煸炒;
  • 4.大料煸炒出香味后下入牛筋段一起炒;
  • 5.加入酱油和料酒继续翻炒上色;
  • 6.将准备好的土豆块和红萝卜块垫入慢炖锅底;
  • 7.再将炒好的牛筋倒入,加入适量的开水...
  • 8.扣上盖,...
  • 9.捞出大料,装入盘中, 表面撒些香菜。
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