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健康食谱肉饼+腊八粥(电饭锅版)的营养搭配吃法

早餐一:肉饼的做法

肉饼图解
简介 这款肉饼吃到嘴里很香,外焦里嫩,香而不腻!小小的肉饼上还有芝麻!更增添了食欲!
标签 早餐 煎食
功效
主料: 小麦粉(500g);大葱(250g);猪瘦肉(300g);姜(少许);酱油(适量);麻油(适量);味精(适量);盐(适量);糖(少许);白胡椒(少许);花椒粉(少许)
调料:

肉饼的做法和步骤

  • 1.首先先要准备面粉,然后和面,先把面发好。
  • 2.把活好的面放在温暖的地方让它发酵。
  • 3.把准备好的肉,葱,江,这些辅料洗干净然后剁碎放在一个干净的盆里。然后放入盐,糖,胡椒,酱油,味精,花椒粉,麻油,最后放入少许的炒熟的黑芝麻,这样就完成了,当你拌好时,你就能闻到很香的味道!
  • 4.把发好的面,擀成一个一个小剂子然后包入已经拌好的大葱肉馅儿,然后沾上芝麻。准备入锅。
  • 5.锅里放少许油然后把那个肉饼一个一个放进去,盖上锅盖。用小火煎双面,大概6分钟就好了,这样就可以出锅了!
  • 6.好吃吧!超好吃!
简介 腊八了,印象中很少过这个节,因为过节时好像都是住校上学期间。后来工作来了杭州,灵隐寺每年这个节日施粥,也和舍友们一起去过,对腊八才有点印象。那么,今年给儿子煮腊八粥吧!
标签 早餐 砂锅 腊八粥 电饭煲 电饭锅 甜品 煮菜 聚会 炖菜 腊八节
功效
主料: 大米(50g);冰糖(适量);糯米(50g);黑米(20g);荞麦(20g);大枣(5颗);花生(20g);莲子(10g);桂圆肉(10g)
调料:

腊八粥(电饭锅版)的做法和步骤

  • 1.准备好食材!
  • 2.把小的易熟的先混好,莲子和花生提前用水浸泡开,大枣洗净,桂圆肉备用
  • 3.一起淘洗干净
  • 4.加入平常煮粥的水,我们家这个量米杯120的位置,用这么多水
  • 5.电饭锅摁下煮饭,煮沸后开盖留个小缝,以免溢锅,再煮10分钟左右开盖加入适量冰糖
  • 6.加入适量大枣和桂圆肉搅拌均匀,冰糖溶化就可以出锅了
  • 7.成品图
  • 炖冰糖鲜莲子
  • 炖冰糖鲜莲子的做法

  • 炖冰糖鲜莲子是非常合适炎热夏日里饮用的一道甜品。新鲜的莲子比干莲子更容易炖烂,而且莲心也不会太苦,并且汤汁呈现牛奶...
  • 功效与作用:清热去火;瘦身餐;安神助眠
  • 材料:银耳;莲子;冰糖
  • 炖冰糖鲜莲子的做法步骤
  • 1.鲜莲子剥壳洗净,银耳泡发好把花瓣撕...
  • 2.取出入冰箱冷藏后食用更佳。
  • 3.味道颇佳。
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