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健康食谱梨汁粥+方便鸡肉粥的营养搭配吃法

早餐一:梨汁粥的做法

梨汁粥图解
简介 有生津润燥,清热止咳之效。主治热病津伤,口渴心烦,小心疳热、风热咳嗽等症,婴儿6个月以上可食用本粥。
标签 早餐 家庭餐 老人餐 梨汁 榨汁机 稀饭
功效 美容餐;清热去火;瘦身餐
主料: 3—5个;白米50克
调料: 冰糖适量;

梨汁粥的做法和步骤

  • 1.梨洗净切碎。取汁去渣,与白米、冰糖同入沙锅内,加水煮为稀粥。
  • 2.有生津润燥,清热止咳之效。主治热病津伤,口渴心烦,小心疳热、风热咳嗽等症,婴儿6个月以上可食用本粥。
简介 很多人到了夏季都会出现体重下降的情况,在老家,这被称为“苦夏”、“护夏”。是由于夏季气温升高,而普遍出现胃口下降不思饮食的情况。苦夏不是病,可以通过调节饮食来缓解,膳食易清淡,多煲汤、熬粥。由于夏季炎热,津液损失多,所以建议选择一些祛暑生津的食物,多喝汤水,多吃水果。今天的这款方便鸡肉粥,利用豆浆机的鲜肉粥功能制作,做法非常简单,特别适合新手妈妈、懒人们以及单身们!单身狗的福音——方便鸡肉粥原料简单、做法简单,你绝对不容错过!
标签 豆浆机 煮菜
功效
主料: 大米(100g);鸡胸肉(1块);清水(1000ml);盐(适量);胡椒粉(适量);香油(适量);小葱(适量)
调料:

方便鸡肉粥的做法和步骤

  • 1.鸡胸肉切丁,焯水。<br />(焯水时放入几粒花椒,去腥味)
  • 2.大米放水中浸泡1小时备用,鸡胸肉控干水份备用。<br />(如果你想早晨喝粥,大米可以提前一晚浸泡,鸡胸肉也可以提前一晚焯水,放冰箱冷藏,第二天早晨起来就直接煮,省时)
  • 3.大米洗净,放入豆浆机内。
  • 4.鸡胸肉放入豆浆机内。<br />(豆浆机的鲜肉功能会有两次简单的搅打,把鸡肉打成小碎,所以鸡肉切丁即可,不用太碎)
  • 5.根据豆浆机的容量倒入清水。<br />(如果家里有高汤可以用高汤代替清水,滋味更浓郁,营养更丰富。当然如果是浓汤宝之类的,就不要用了,它里面还是有味精之类的添加剂的)
  • 6.选择鲜肉粥模式,开启。
  • 7.工作大约30分钟。<br />(如果是做早餐,就要合理利用时间哦)
  • 8.工作完成,加入适量的盐调味。
  • 9.滴入少许香油。
  • 10.加入少许小葱碎或者青菜碎,搅匀即可。<br />(加入少许青菜碎、胡萝卜丁等使粥品颜色丰富)
  • 11.完成,是不是一点不比细火熬出来的差?粘性非常棒呢!
  • 寿司
  • 寿司的做法

  • 寿司寿司
  • 功效与作用:
  • 材料:黄瓜;火腿肠;肉松;火腿;海苔
  • 寿司的做法步骤
  • 1.准备好食材
  • 2.其实需要用寿司醋拌饭 但是我没有买...
  • 3.把黄瓜 火腿肠切条 肉松打开 准备好
  • 4.把海苔铺在竹帘上
  • 5.把拌好的饭 均匀的铺在海苔上...
  • 6.成品 寿司~
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