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健康食谱莲子红豆小米粥+山药核桃红枣豆浆的营养搭配吃法

简介 都说小米是很养胃的,我家LG肠胃确实不是很好的,看来要多做些小米粥给他吃了。这次的小米粥中还加了一些莲子和红豆,很好吃的。
标签 小米粥 早餐 米粥 炖锅
功效 养胃
主料: 小米(20g);白砂糖(适量);莲子(20g);水(适量);红豆(20g)
调料:

莲子红豆小米粥的做法和步骤

  • 1.所有的材料准备好。
  • 2.炖锅中放红豆。
  • 3.加入莲子。
  • 4.加入小米后洗干净。
  • 5.加水满锅。
  • 6.插上电源炖煮就可以了。
  • 7.出锅后,加上适量的糖。
简介 这款豆浆中,我用到了黄豆,红枣,核桃,山药,使普通的豆浆生级为养生美容健身佳品。将这些家常最普通的的食材组合起来,利用家家都有的豆浆机,不到半个小时,即可得一杯暖身保健的豆浆。我喜欢,配上亚麻籽酥性饼干,将饼干略泡在豆浆中三至五秒,取出后,香浓美味不可抵也,早上来一杯,能量满满。
标签 饼干 早餐 豆浆机
功效 美容;滋阴润燥;增强免疫力;延缓衰老;降血压;防癌
主料: 黄豆(8/10杯);水(1000ml);红枣(6颗);核桃(20g);山药(80g)
调料:

山药核桃红枣豆浆的做法和步骤

  • 1.准备食材
  • 2.黄豆用水洗,去掉坏豆。
  • 3.核桃和红枣也洗净备用。
  • 4.将去皮山药切成小块,红枣去核切成小块备用。
  • 5.将黄豆加入豆浆机中。
  • 6.再放入山药红枣和核桃。
  • 7.加入1000毫升水。
  • 8.启动破壁豆浆机的醇香豆浆功能。
  • 9.静等程序结束后享用。
  • 10.最喜欢这个搭配,亚麻籽酥性饼干,在豆浆中浸泡三到五秒。香浓极了
  • 草莓干酪蛋糕
  • 草莓干酪蛋糕的做法

  • 功效与作用:
  • 材料:奶酪;奶油;草莓;面粉;细砂糖;泡打粉;高筋;香草
  • 草莓干酪蛋糕的做法步骤
  • 1.模具中涂抹少许奶油,放入冰箱冷藏使之凝固
  • 2.草莓切丁,拌入少许高筋面粉
  • 3.奶油奶酪和黄油一同放入容器,搅拌至...
  • 4.分次加入全蛋拌均,依次加入香草精,...
  • 5.将模具从冰箱取出,撒些高粉,多余的...
  • 6.将做好的奶酪面糊倒入模具中并抹平,...
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