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健康食谱绿豆百合粥+牛奶蜜豆小煎饼的营养搭配吃法

简介 此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素,适合11个月以上的宝宝食用。
标签 懒人餐 家庭餐 老人餐 孕期餐
功效 美容餐;清热去火;瘦身餐;安神助眠
主料: 绿豆100克;百合(干)20克;大米10克
调料:

绿豆百合粥的做法和步骤

  • 1.准备材料。
  • 2.把绿豆洗净去杂质浸泡1小时。
  • 3.百合洗净掰瓣,大米淘洗干净。
  • 4.把绿豆、大米放入锅内,加足量的水,大火烧开转小火煮40分钟。
  • 5.加入百合,煮至米豆开花,百合软烂即可。
  • 6.小贴士:1、绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效;2、此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素,适合11个月以上的宝宝食用。
简介
标签 早餐 午餐 牛奶煎饼
功效
主料: 赤豆;面粉;牛奶(适量);白糖(适量);鸡蛋(一个)
调料:

牛奶蜜豆小煎饼的做法和步骤

  • 1.红豆洗净。
  • 2.蜜豆拿出来解冻,面粉放牛奶。
  • 3.平底锅不放油,舀一勺子面糊糊,慢慢等面糊糊自己散开。
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  • 功效与作用:
  • 材料:白萝卜;猪肉;火腿肠;火腿
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  • 1.全部切碎~
  • 2.油炸~
  • 3.块起锅时候加入火腿
  • 4.然后放入狗罐头~倒点酱油~这样很香~
  • 5.煮好的饭倒进去一起炒~出锅凉的稍微...
  • 6.家里三只吃货~
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