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健康食谱莲子百合糊+冰糖蓝莓红枣杂粮粥的营养搭配吃法

简介 莲子和百合,是清凉之物.秋季来临,需要润肺滋补哦.莲子百合,最常用的吃法就是用来煲糖水,与银耳等一起煮成一碗羹汤,滋阴又润肺.我今天换了个新吃法.因为,我有了个料理机,嘻嘻,得瑟吧.有了这个真是方便.我用来煮成了莲子百合糊.大人小孩都可以吃哦.这样更利于消化哦.
标签 儿童 早餐 甜品
功效
主料: 莲子(100g);白糖(适量);百合(30g)
调料:

莲子百合糊的做法和步骤

  • 1.莲子提前泡发(我是晚上泡,早上做的哦)
  • 2.百合浸泡
  • 3.我是隔夜浸泡的,放入高压锅,加水,(没过水面即可)煲上约半小时.
  • 4.解压后,将其放入料理杯中.加入适量白糖.打碎
  • 5.将打碎的莲子百合糊放入高压锅中,(我习惯了高压锅,将其当锅了,也可以用汤锅类哈)稍微加热,并不停搅匀.
  • 6.搅至自已喜欢的浓稠度,盛出即可食用.一汤匙一汤匙的舀着,味道不错.
简介
标签 果酱 晚餐
功效
主料: 大米(50g);糙米(50g);蓝莓果酱(25g);山药(10-15厘米长);红枣(4个);冰糖(适量);水(适量)
调料:

冰糖蓝莓红枣杂粮粥的做法和步骤

  • 1.把糙米、大米掏两遍,根据个人爱好的稠、稀度加水,一般1000毫升就可以。
  • 2.把上药切成丁、红枣洗干净倒入锅中。
  • 3.用电饭煲就精煮50分钟/高压锅小火30分钟。
  • 4.粥熟后,放入冰糖、蓝莓果酱,关火搅拌,搅拌到冰糖完全融化,果酱完全稀释就可以吃啦!
  • 摩卡双色饼干
  • 摩卡双色饼干的做法

  • 浓郁的巧克力味与咖啡味,即味美又提神。
  • 功效与作用:
  • 材料:黄油;巧克力;鸡蛋;面粉;细砂糖
  • 摩卡双色饼干的做法步骤
  • 1.黄油软化后,加入盐和细砂糖,用打蛋...
  • 2.分三次加入打散的鸡蛋弄用打蛋器搅打...
  • 3.低筋面粉筛入打发好的黄油混合物里,...
  • 4.将面团平均分为两份,分别装在不同的...
  • 5.将两种面团分别放在保鲜袋上,用擀面...
  • 6.将巧克力面片上刷一层蛋液作为黏合剂。
  • 7.将咖啡面片连同保鲜袋一起倒扣在巧克...
  • 8.将面团卷起,放入冰箱冷冻丨小时。
  • 9.将面团切成厚度差不多的面片,摆入铺...
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