好好吃饭
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2月17日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配2月17日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:琥珀核桃仁+椰子煲鸡汤+微波炉薯片+榨菜蒸鱼头

自己DIY要比买的合算哦,不仅卫生而且做法也非常简单,只需要把烤熟的核桃仁裹上一层用白砂糖熬制的糖浆就可以了,喜欢甜食的可以多挂一些糖浆,不喜欢太甜就少挂一些糖浆,记得不要把核桃仁的皮去掉啊,那也是很有营养的。

琥珀核桃仁

琥珀核桃仁

椰子煲鸡汤

椰子煲鸡汤

微波炉薯片

微波炉薯片

榨菜蒸鱼头

榨菜蒸鱼头

今日晚餐营养搭配:五彩鱼米+清蒸福寿鱼+玉米炖排骨+大拌菜

没有刺的鱼米加上五彩缤纷的蔬菜,缤纷有营养。

五彩鱼米

五彩鱼米

清蒸福寿鱼

清蒸福寿鱼

玉米炖排骨

玉米炖排骨

大拌菜

大拌菜

今日早餐营养搭配:豆渣燕麦粥+大米饭披萨

也许你不喜欢燕麦单调的味道,但是你不该拒绝这些丰富的营养。那么加些喜欢的配料,简单的操作,就把这份营养变得美味芳香。

豆渣燕麦粥

豆渣燕麦粥

大米饭披萨

大米饭披萨

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