好好吃饭
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1月20日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月20日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:苦瓜炒肉+橄榄煲猪肉+干贝皮蛋苋菜煲+新奥尔良烤翅

清凉下火,营养丰富,具有开胃健脾的功效。

苦瓜炒肉

苦瓜炒肉

橄榄煲猪肉

橄榄煲猪肉

干贝皮蛋苋菜煲

干贝皮蛋苋菜煲

新奥尔良烤翅

新奥尔良烤翅

今日晚餐营养搭配:清蒸多宝鱼+蒜香腐乳豆角+啤酒炖猪脚+晚餐篇荷兰豆鸡蛋饼红豆汤

多宝鱼学名大菱鲆,是一种优质水产品,肌肉丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用,且能补肾健脑,经常食用可以滋补健身,提高人体免疫力。

清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

蒜香腐乳豆角

蒜香腐乳豆角

啤酒炖猪脚

啤酒炖猪脚

晚餐篇荷兰豆鸡蛋饼红豆汤

晚餐篇荷兰豆鸡蛋饼红豆汤

今日早餐营养搭配:韩国风味蔬菜饼+小米红糖粥

从小就很喜欢吃的蔬菜饼,在老家温州我们管它叫—麦塌兀,因为家里的小朋友抗拒很多蔬菜,于是想尽办法把蔬菜混合进去给他们吃,麻麻们可以试试看哦,蔬菜可以根据自家现有的进行调整。

韩国风味蔬菜饼

韩国风味蔬菜饼

小米红糖粥

小米红糖粥

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