好好吃饭
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1月16日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月16日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:蒜蓉西兰花+木瓜猪蹄汤+韩国辣酱菠菜火腿饼+京酱肉丝

西兰花,就是绿色的菜花,因为有了这个洋范儿的颜色和称呼,所以往往会比白色的菜花贵一点儿。其实,它们的功效基本上是差不多的,吃这两种,都可以补充维生素k。

蒜蓉西兰花

蒜蓉西兰花

木瓜猪蹄汤

木瓜猪蹄汤

韩国辣酱菠菜火腿饼

韩国辣酱菠菜火腿饼

京酱肉丝

京酱肉丝

今日晚餐营养搭配:香葱爆蚕豆+湖南血鸭+文蛤蒸蛋+清蒸多宝鱼

蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇。如果你家里孩子正在应付考试,适当进食蚕豆会有一定功效。有人会对蚕豆过敏,这些人群就不适合吃蚕豆啦!

香葱爆蚕豆

香葱爆蚕豆

湖南血鸭

湖南血鸭

文蛤蒸蛋

文蛤蒸蛋

清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

今日早餐营养搭配:咸蛋黄烤鸭粥+无添加剂放心油条

咸蛋黄烤鸭粥非常适合夏季食用,去火又美味,还能帮助补充身体流失的水分。

咸蛋黄烤鸭粥

咸蛋黄烤鸭粥

无添加剂放心油条

无添加剂放心油条

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