好好吃饭
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1月14日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月14日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:冬瓜汤+花椒鸡翅+竹笋炖肉+番茄蘑菇排骨汤

味道很清新,冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。

冬瓜汤

冬瓜汤

花椒鸡翅

花椒鸡翅

竹笋炖肉

竹笋炖肉

番茄蘑菇排骨汤

番茄蘑菇排骨汤

今日晚餐营养搭配:葱浇鳕鱼+椰子鸡火锅+香辣螃蟹+青椒凉拌木耳

因为鳕鱼口感嫩滑、肉质鲜美,即使用简单的烹制方法,也会非常可口。加之鳕鱼的刺少,且没有细小的刺,特别适合孩子食用。

葱浇鳕鱼

葱浇鳕鱼

椰子鸡火锅

椰子鸡火锅

香辣螃蟹

香辣螃蟹

青椒凉拌木耳

青椒凉拌木耳

今日早餐营养搭配:红薯米粥+粉丝蒸虾

很幸运得了砂锅煲,据说砂锅的第一煲先煲米粥对砂锅的好,利于后期的保养。所以开锅第一煲就先煲了简单是米粥。算是给我的新锅开锅,也算是包养。不得不说的是砂锅煲的米粥比金属锅好吃多啦。

红薯米粥

红薯米粥

粉丝蒸虾

粉丝蒸虾

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