好好吃饭
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1月13日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月13日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:酱牛肉+清汆肉丸+大头菜炖粉条+番茄牛尾汤

酱牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效,适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

酱牛肉

酱牛肉

清汆肉丸

清汆肉丸

大头菜炖粉条

大头菜炖粉条

番茄牛尾汤

番茄牛尾汤

今日晚餐营养搭配:香菇木耳蒸鸡+丝瓜烩油条+西兰花炒鱿鱼+奶油炖菜

整个蒸制的过程中,食材的风味和营养精华几乎丝毫不失,蒸熟后的鸡肉嫩粉、澄亮金黄的原汁渗出,未及品尝,那诱人的鲜香和热气扑面而来、顷刻沁入心肺。

香菇木耳蒸鸡

香菇木耳蒸鸡

丝瓜烩油条

丝瓜烩油条

西兰花炒鱿鱼

西兰花炒鱿鱼

奶油炖菜

奶油炖菜

今日早餐营养搭配:枸杞山药粥+宿舍自制早餐

枸杞可以补肝、肾,同时还有明目的效果;山药有固肾、补气的作用;粳米则可以补益脾胃。枸杞山药粥具有调和脾胃、补肝肾的疗效。

枸杞山药粥

枸杞山药粥

宿舍自制早餐

宿舍自制早餐

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