好好吃饭
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1月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配1月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:土豆白菜汤+鲜虾蛋饺汤+泡菜五花肉饭+酸甜魚

这道素汤突出的是白菜和土豆结合的本纯鲜美的味道,个人感觉除了盐和味精,真的无需添加其他任何调料了。

土豆白菜汤

土豆白菜汤

鲜虾蛋饺汤

鲜虾蛋饺汤

泡菜五花肉饭

泡菜五花肉饭

酸甜魚

酸甜魚

今日晚餐营养搭配:土豆炖牛肉+鱼香蒸蛋+洋葱牛肉+清蒸鲳鱼

中医认为,牛肉是滋养强壮的补品,具有健脾养胃,强筋壮骨之功。因“地下苹果”的土豆,使之营养更为丰富,因此家中常吃此菜有利于全家人的健康。

土豆炖牛肉

土豆炖牛肉

鱼香蒸蛋

鱼香蒸蛋

洋葱牛肉

洋葱牛肉

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼

今日早餐营养搭配:酸奶黑米粥+葱爆面

想吃粥了我就想出了这么个方子,用最短的时间熬出一锅软糯的粥,此方也适用于早上赶时间也想喝热粥的上班族。

酸奶黑米粥

酸奶黑米粥

葱爆面

葱爆面

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