好好吃饭
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12月8日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配12月8日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:黑芝麻糊+党参走地鸡猪肚汤+红萝卜柠檬苹果汁+快手豉油虾

黑芝麻糊一直以来都是秋冬季节民间很传统的养生食品,可以滋养身体、补充热量、乌润头发,因为材料易得,操作简单,自己在家里很方便就可以品尝到香浓可口又让人放心的黑芝麻糊~

黑芝麻糊

黑芝麻糊

党参走地鸡猪肚汤

党参走地鸡猪肚汤

红萝卜柠檬苹果汁

红萝卜柠檬苹果汁

快手豉油虾

快手豉油虾

今日晚餐营养搭配:豆豉鲮鱼茄子煲+金桔豆豉鸡+油焖春笋+清蒸鲈鱼

非正宗川菜,非正宗粤菜,但是味道很棒。喜欢的朋友可以试试。本菜在制作的过程已经放了酱油、蠔油、豆瓣,所以无需放盐,再加上鲮鱼也很鲜,鸡精味精也就无需上阵了。

豆豉鲮鱼茄子煲

豆豉鲮鱼茄子煲

金桔豆豉鸡

金桔豆豉鸡

油焖春笋

油焖春笋

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

今日早餐营养搭配:红豆莲子粥+紫薯馒头

这道粥秋天润燥,冬天暖胃,而且还补血。

红豆莲子粥

红豆莲子粥

紫薯馒头

紫薯馒头

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