好好吃饭
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11月16日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月16日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:韩式辣酱烤里脊+芋头文蛤茼蒿汤+苋菜皮蛋汤+牛奶炖蛋

这道菜,选用的猪里脊肉,如果你喜欢,也可以用这个酱料来烤牛肉吃。但一定是要很嫩的牛里脊哈。

韩式辣酱烤里脊

韩式辣酱烤里脊

芋头文蛤茼蒿汤

芋头文蛤茼蒿汤

苋菜皮蛋汤

苋菜皮蛋汤

牛奶炖蛋

牛奶炖蛋

今日晚餐营养搭配:清蒸黄花鱼+菠萝炒鸡+啤酒炖猪脚+油泼油菜心

黄花鱼体侧扁延长,呈金黄色。有"大黄鱼"和"小黄鱼"两种,大黄鱼肉肥厚但略嫌粗老,小黄鱼肉嫩味鲜但刺稍多。黄花鱼肉如蒜瓣,脆嫩比淡水鱼好;鱼肉富含蛋白质,营养价值高。

清蒸黄花鱼

清蒸黄花鱼

菠萝炒鸡

菠萝炒鸡

啤酒炖猪脚

啤酒炖猪脚

油泼油菜心

油泼油菜心

今日早餐营养搭配:鸡肉菜粥+牛油果三吃

此粥含丰富的微量元素等营养物质,有利于宝宝消化吸收和生长发育。

鸡肉菜粥

鸡肉菜粥

牛油果三吃

牛油果三吃

精选食材

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