好好吃饭
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11月13日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月13日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:白馒头+桂花莲子粥+香菇白菜瘦肉汤+盐酥鸡

馒头有利于保护胃肠道,胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头,会感到舒服并减轻症状。

白馒头

白馒头

桂花莲子粥

桂花莲子粥

香菇白菜瘦肉汤

香菇白菜瘦肉汤

盐酥鸡

盐酥鸡

今日晚餐营养搭配:豉香丝瓜+肉末炒酸豆角+素炖大萝卜+清蒸黑头

比较开胃过瘾的丝瓜吃法,汤汁留的多一些,还会是拌凉面的爽口面卤,开胃、下饭!

豉香丝瓜

豉香丝瓜

肉末炒酸豆角

肉末炒酸豆角

素炖大萝卜

素炖大萝卜

清蒸黑头

清蒸黑头

今日早餐营养搭配:山药萝卜粥+冰镇八宝粥

山药一味入三经:即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。冬天可多食山药,对身体大有补益。

山药萝卜粥

山药萝卜粥

冰镇八宝粥

冰镇八宝粥

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