好好吃饭
生活就是,柴米油酱醋茶

11月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:电饭煲菠菜腊肠焖饭+科布沙拉+冬瓜鸡架汤+【黄金翅根】

我还是更喜欢咸肉青菜的。最好还是冬天下了霜的菜心。甜丝丝的。米要那种短胖的糯口的圆米。猪油要自家用皮下的肥肉熬煮出来的,米粒真是胖胖糯糯的惹人爱呀。

电饭煲菠菜腊肠焖饭

电饭煲菠菜腊肠焖饭

科布沙拉

科布沙拉

冬瓜鸡架汤

冬瓜鸡架汤

【黄金翅根】

【黄金翅根】

今日晚餐营养搭配:西芹炒百合+清炖豆腐狮子头+清炖鲅鱼+清蒸红友鱼

非常清淡口感的一道菜,具有安神和降低血糖血脂的功效。

西芹炒百合

西芹炒百合

清炖豆腐狮子头

清炖豆腐狮子头

清炖鲅鱼

清炖鲅鱼

清蒸红友鱼

清蒸红友鱼

今日早餐营养搭配:木耳红枣粥+香椿鸡蛋

黑木耳性干味平,能凉血止血,清肺益气。红枣补脾胃虚弱,治血虚萎黄、血小板缺少症等,两者配合,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老。

木耳红枣粥

木耳红枣粥

香椿鸡蛋

香椿鸡蛋

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