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2月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配2月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:菠菜炒鸡蛋+河蚌豆腐汤+金针菇木耳拌黄瓜+春笋烧五花肉

热量低,富含丰富蛋白质,膳食纤维。

菠菜炒鸡蛋

菠菜炒鸡蛋

河蚌豆腐汤

河蚌豆腐汤

金针菇木耳拌黄瓜

金针菇木耳拌黄瓜

春笋烧五花肉

春笋烧五花肉

今日晚餐营养搭配:剁椒芋头+糯米丸子+过江豆腐+酸菜白肉炖粉条

剁椒蒸芋头也是平时非常受欢迎的做法。简单、省事的同时,味道和营养却丝毫不打折扣,芋头是一种能平衡人体酸碱度的碱性食品,在增强人体免疫力和抵抗力的同时,还能帮助消化、保护牙齿。

剁椒芋头

剁椒芋头

糯米丸子

糯米丸子

过江豆腐

过江豆腐

酸菜白肉炖粉条

酸菜白肉炖粉条

今日早餐营养搭配:玫瑰红豆大枣糙米粥+烤红薯

玫瑰花对调节美女们的情绪和脸色暗淡有一定的缓解作用,红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、健美减肥的作用。糙米的营养价值比精白米高,糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环。

玫瑰红豆大枣糙米粥

玫瑰红豆大枣糙米粥

烤红薯

烤红薯

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