好好吃饭
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11月3日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配11月3日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:小米粥+时蔬天妇罗+虾仁冬瓜海鲜羹+水煮肉片

煮小米粥的话 ,前后30分钟就足够了,包括准备的功夫;另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭,样子漂亮有胃口,也多些营养。

小米粥

小米粥

时蔬天妇罗

时蔬天妇罗

虾仁冬瓜海鲜羹

虾仁冬瓜海鲜羹

水煮肉片

水煮肉片

今日晚餐营养搭配:蒸桂花鱼+滑蛋虾仁+鱼香茭白+鱼香茄子煲

桂花鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说,吃鳜鱼既能补虚,又不必担心消化困难.

蒸桂花鱼

蒸桂花鱼

滑蛋虾仁

滑蛋虾仁

鱼香茭白

鱼香茭白

鱼香茄子煲

鱼香茄子煲

今日早餐营养搭配:五色养颜羹+莲花白菜~

一杯五色俱全的养颜羹,十几分钟就可以搞定了,无论做为早餐还是晚上加餐,都是不错的选择。醇香的味道会让你无法抗拒地爱上它、爱上生活…

五色养颜羹

五色养颜羹

莲花白菜~

莲花白菜~

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