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10月16日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月16日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:南瓜虾丸浓汤+剁椒+春笋炖排骨+奥尔良无骨烤翅

口感也的确不错,加了虾丸的南瓜汤,鲜鲜浓浓的。而且汤的颜色也十分养眼,所以我强烈推荐,尤其适合小朋友吃哦!

南瓜虾丸浓汤

南瓜虾丸浓汤

剁椒

剁椒

春笋炖排骨

春笋炖排骨

奥尔良无骨烤翅

奥尔良无骨烤翅

今日晚餐营养搭配:豆腐乳+豆豉蒸鲶鱼+经典牡蛎炖米血+干煎红棕鱼

豆腐一经发酵之后,会产生出了大量的维生素B12,而人体要是缺少了维生素B12,就会加速大脑的老化。所以经常吃一些经过发酵的豆腐,对预防大脑的老化和老年性痴呆症是有好处的。

豆腐乳

豆腐乳

豆豉蒸鲶鱼

豆豉蒸鲶鱼

经典牡蛎炖米血

经典牡蛎炖米血

干煎红棕鱼

干煎红棕鱼

今日早餐营养搭配:椰香黑米水果粥+水晶核桃

黑米本身特有的清香,配着椰浆芒果还有猕猴桃拌起来,多种香味的汇合味道棒极了软糯香甜,有一种热带风情甜品的感觉,也让早餐粥多了几分姿色,华丽不少。

椰香黑米水果粥

椰香黑米水果粥

水晶核桃

水晶核桃

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