好好吃饭
生活就是,柴米油酱醋茶

10月10日今天吃什么,帮你搭配

今日搭配10月10日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐营养搭配:洋葱炒黄瓜+咖喱土豆+香菇白菜瘦肉汤+椒盐鸡心

黄瓜和洋葱,有清脂(减肥),降血压,降血脂和促进肠胃蠕动的功效,虽然这道菜简单的令人发指,但营养价值和功效,却非常高。而且,一年四季都可以吃,不受季节限制。不管是年轻人,还是老年人,都可以把它作为一道家常快手养生菜。

洋葱炒黄瓜

洋葱炒黄瓜

咖喱土豆

咖喱土豆

香菇白菜瘦肉汤

香菇白菜瘦肉汤

椒盐鸡心

椒盐鸡心

今日晚餐营养搭配:电饼铛土豆片+海带炖排骨+李氏软炸面条鱼+清蒸螃蟹(家常)

只要看到土豆片两面金黄,就可以上桌了。土豆表面还有微微的小泡泡,真诱人啊!蘸酱吃或者直接吃,吃它那个微甜软糯的风味。

电饼铛土豆片

电饼铛土豆片

海带炖排骨

海带炖排骨

李氏软炸面条鱼

李氏软炸面条鱼

清蒸螃蟹(家常)

清蒸螃蟹(家常)

今日早餐营养搭配:红豆山药粥+鲜虾打卤面

煮粥便是把米和水完全融合在一起,你中有我,我中有你,一起沸腾,共同冷暖,再也分不开,一锅热粥,暖人心。

红豆山药粥

红豆山药粥

鲜虾打卤面

鲜虾打卤面

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